在恋爱关系中，要界定被PUA的标准是很困难的。一来亲密关系本身就具有很多的复杂性，会存在许多边界不清的情况；二来PUA的行为本身也跟人格存在一定关系。

而人格本身分析就比较模糊。不具备心理学知识的群体，可能也很难判断PUA到底是什么情况。

在这里我就简单讲一下恋爱关系里面，被虐待会是什么情景。如果生活中你发现自己身上这些现象，很有可能就是被PUA了。

经常被莫名其妙打压、指责，受到对方的辱骂。在正常的人际关系里，一般它是平等的，会彼此尊重理解。哪怕观点不同，价值观不一样，也不会有太多的意见。

通常要是意见不合，可能就是说几句观点的话，讨论一下就结束了，在情感上不会受到对方的虐待。

而PUA的情况，就会经常处于被打压的状态中。而且这种打压，很多还不是心平气和地讨论，而是会极其恶劣地对你本人展开言语以及肢体上的攻击。

例如对方可能会这么对你说： “你怎么这么差劲？我看你就是这么笨，明明都教了你这么多次，你还是像榆木脑壳一样不懂得改变。”

好的情感里，通常是不会有这些言论的。对方做错了事情，都是好言宽慰一下，极少有这种讽刺、贬低的语句出现。

像这种打压的话经常在你面前出现，次数很多，频率每隔两三天就会重复发作，那么就是受到对方的虐待了，情感上会造成致命创伤。

无法合理沟通，无论遇到什么事情都会指责是你的问题。这个也是十分常见，出现冲突的时候，对方往往不会反省自己的错误，而是会把问题丢给你，永远指责是你的问题。

要是在情感里经常出现这样的现象，那么就需要引起警惕，是否遇到了自恋型人格等方面的群体。

比如出去约会，要在哪里吃饭或者玩的过程，这个应该是情侣之间互相沟通，然后怎么去面对的过程。

然而要是遇到那种喜欢虐待你的，就很喜欢挑刺，一旦你说“我们要怎么做，这样如何？” ，他就会挖苦你没出息，怎么这种事情还要和我商量，你自己解决不就完了？我和你谈恋爱难道你还拿不定主意？我看你就是一点用处都没有。

遇到这种不讲理的人，尽量在感情里得保持距离，经常发生的话也不要跟对方有过多接触了，这样的人谈恋爱太累，也丝毫感觉不到他对你的关心还有支持。

要是走向婚姻，那肯定就是天天吵架，每天会闹得鸡犬不宁。

还有就是长期地语言伤害和肢体暴力。PUA过程中，语言辱骂和肢体冲突也是时常会发生的。前者会是女性多一些，后者则会是一些情绪较为极端的男性居多，喜欢用暴力来解决问题。

特别是语言上的暴力，这个很容易被人忽视，被PUA的过程里面，对方经常会说： “你对我不好，你眼里根本就没有我，我是瞎了眼才会爱上你。”

这种冷暴力，通常会让人的情绪更加崩溃，陷入一种“我是不是有错，是不是我做得不好对方才会这样”的心理负担里面。

实际上这是自恋型群体经常会使用的招数。一旦出现问题，就会拼命通过各种行为来伤害对方，哪怕自己有错，也绝不会承认，在语言上会有较多的控制感。

他们会倾向于通过各种手段来伤害对方的感受，而且也很难承认自己有错，不会反省在情感里自己是出了什么问题。

在恋爱关系中，只要你发现自己在心理感受上存在不舒服，时刻感觉喘不过气，内心感到压抑，有一种窒息感，这就是被PUA虐待了。

凡是经常被否定，得不到尊重，并且总感到自己有错，这会是受到对方PUA的情况。

越是指责、辱骂，大概率这段关系就是不平等的，不是能够继续交往的迹象。