我觉得一个人，生活不顺总会想起原生家庭所带来的痛苦，会有两个方面的原因。

第一个原因是“潜意识”在起作用，人无意识把自己的内心痛苦给压住了，并没有让它去进行修复。当事情再一次重复过往不幸时，人就会把这种痛楚给寻找回来，试图去挖掘人内心深处的伤痕。

这种潜意识，你可以把它理解成一种“防御机制”，人为了适应社会而不得不做出的应对方式。

说理论可能不太好理解，稍微举个例子解释一下大家就能明白。

比如你小时候在一个不幸的家庭里长大，父母对你缺乏关心、陪伴，总是会冷落你。平时周围同学都挺开心的，过生日会有父母陪伴，还给他买生日蛋糕一起庆祝，非常温馨。

而你的话过生日，得到的却是一座“杳无人烟”的房间。

父母因为闹离婚，都不在家里面住了，只留你一个五六岁的孩子在家里。

试想一下，在这样的环境里，人会有什么样的心理感受？你肯定会觉得孤单、寂寞，孤零零的一个人，没有人爱自己。

与此同时，你可能就会产生消极、愤懑的情绪了，你会有一种“我再也不相信天底下会有人爱我”的想法。

这份信念，会深深地刻入到你的内心里面，成为你的“座右铭”。

虽然以后长大了，在生活中你看到过别人幸福的样子，但是联想到自己的经历，你就会产生“怀疑”，你会认为这份幸福感是不会发生在我身上的。

我都这么惨了，还会有人爱我吗？于是人面对情感就会更加地消极回避。

内心你是很渴望亲密需求的，也想要这份感受，但是潜意识是把这个东西给“压住”了，外在行为会表现出跟自己内心不相符的状态，然后引发了内心冲突。

还有一个原因，是“习得性无助”的短暂回避。人遇到挫折或者困难的时候，会倾向于保护自己。失败会造成人失去自信。为了不让内心过于痛苦，人需要找个“合理化”的理由来减轻自身的压力。

从认知心理学的角度来说，合理化是一种“认知失调”的表现，某种意义来说可能有消极抵抗、面对事情的压力，但是反过来讲，当人的情绪处于极端痛苦和难受的时候，它也需要一定的镇静剂，来缓解人的情绪。

就像人觉得难受，有的人会喝点啤酒，想要让自己放松一下。喝酒这个行为，没有问题，只要不过量，自己能控制不烂酒如泥，那还是好的。

真正需要注意的是什么呢？是饮酒过量。把“喝酒”当做解决问题的渠道，一旦出现问题，就想试图通过喝酒去回避，这样的心理就无法调整过来了。

人遇到痛苦时，可以去接纳自己，允许自我是无能的，这没有错，这恰好说明你是真正愿意去面对自己了。

就像你参加考试，平时你考试挺好的，经常能考100分，忽然某一次状态不好，你只考了70分，这时候你要让情绪平复下来，怎么做比较合适呢？

就是允许这次考不好就行了。你可以宽慰自己：“人不是万能的，也会生病，精神状态不好。再强大的人，他也需要放松休息，偶尔一次失败，并不能掩盖我过去的成功，它只是说明我这次没有做好而已。”

做不好不代表着“我不行”，两者之间不需要划上等号。

当然，在这里我们也得认真思考一个问题，就是原生家庭对自己造成的伤害。有些伤害，是比较明显的，可以应付；但有的伤害，它隐藏得太深了，会对人的价值观还有内心造成动摇。

这就需要我们去接纳这份感受，理解原生家庭的痛苦，然后鼓起勇气去面对它，等到某一天自己变好，那么就不会再为原生家庭的过去而感到烦恼了。