哎，说起我家的那位，真是个特例。记得刚认识他那会儿，是在大二的一个阳光午后，游泳池边，他那会儿的“草原”还没那么茂盛，胸毛只是稀稀疏疏的。

可谁知道，到了大四，那家伙的胸毛简直像野火一样疯长，直接从胸口蹿到了后腰。有时候我看着他，都忍不住笑出声来。

有次他两个月没刮胡子，整张脸被胡子遮得严严实实，我第一次见时还吓了一跳，以为他要去拍历史剧呢！

朋友们常开我俩玩笑，说他这么“毛茸茸”的，我俩的小日子肯定过得特别火热。但其实吧，他的“能力”跟普通人也差不多，需求嘛，就那么回事儿。

所以说啊，男性的那个啥激素，多了少了都不好，平衡才是最好的状态。

01雄激素：男性健康的“支撑点”

男性雄激素，即睾丸激素，是男性身体中非常重要的性激素之一。它不仅决定着男性的生殖功能，还对男性整体健康起着至关重要的作用。

雄激素的功能可以追溯到男性的青春期，它是启动男性性征发育的关键因素之一。

在青春期，雄激素的分泌急剧增加，导致了声音变低、体毛生长、肌肉发达等男性特征的出现。

除了对生殖系统的影响外，雄激素还在许多其他方面发挥着重要作用。

它对男性的心血管系统起着关键的支持作用。雄激素可以促进血液中的红细胞生成，提高血红蛋白含量，从而有助于保持良好的心血管功能。

此外，雄激素还可以影响血脂代谢，有助于维持血脂水平的平衡。

除了心血管系统外，雄激素还对男性的呼吸系统和骨骼肌肉系统有着明显的影响。

它可以增加肌肉质量和力量，提高骨密度，有助于预防骨质疏松症和肌肉萎缩等问题。

同时，雄激素还可以提高男性的身体代谢率，有助于控制体重和维持身体健康状态。

男性一生中，雄激素水平会经历多次变化。

从青春期开始，雄激素水平逐渐升高，直到20岁左右达到顶峰。随后，雄激素水平会逐渐下降，每年下降约1%。

到了30岁后，雄激素水平的下降会更为显著，这也是许多男性开始感觉体力下降、精力不足的年龄段。

到了50岁以后，雄激素水平可能会减少20%—30%，这也是男性更年期的常见现象之一。

0250岁以后雄激素旺盛，或面临4大问题

一般来说，男性在50岁以后，体内的雄性激素水平会逐渐下降，这是正常的生理现象。

但有些男性在这个年龄段仍然保持着较高水平的雄激素，这可能会导致一些健康问题。

01前列腺增生

前列腺是男性特有的生殖器官，它位于膀胱下方，环绕尿道。随着年龄的增长，前列腺组织会逐渐增生，导致前列腺增大，这就是所谓的前列腺增生症。

前列腺增生会导致排尿困难、尿频、尿急等症状，严重影响生活质量。

02内分泌失调

雄激素的过度分泌可能会导致男性内分泌系统的失衡。除了雄激素水平升高外，其他激素可能也会受到影响，导致内分泌失调。

内分泌失调可能会引发一系列健康问题，如情绪波动、代谢紊乱等。

03脱发

雄激素水平过高可能会导致毛囊对雄激素过度敏感，导致头发逐渐变细、减少，甚至出现脱发现象。

这种现象尤其常见于顶部和额部头发的脱落，会给男性的形象造成不良影响，也影响到了自信心。

04皮肤问题

雄激素过多会影响皮肤的油脂分泌，导致皮肤油光满面、易出现粉刺、痤疮等问题。

此外，过多的雄激素也可能加速皮肤老化，导致皱纹、松弛等现象加剧。

036种食物可能在“消耗”你的雄激素

食物在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色，它们不仅提供了身体所需的营养，还会影响着我们的激素水平，包括雄激素。

01酒精

酒精会对肝脏产生负担，而肝脏是身体中产生和代谢雄激素的主要器官之一。过量饮酒会影响肝脏的功能，降低雄激素的合成能力，导致雄激素水平下降。

02加工肉

加工肉制品中通常含有添加剂、防腐剂等化学物质，这些物质可能对内分泌系统产生负面影响，干扰雄激素的正常分泌。

03红肉

高脂肪的红肉含有大量饱和脂肪酸，摄入过多可能会导致体内雄激素水平的下降。

此外，红肉中的胆固醇也可能对雄激素合成产生影响。

04精致碳水化合物

精致碳水化合物包括白米饭、白面包等高GI食物，摄入过多可能导致血糖波动，影响胰岛素的分泌，进而影响雄激素的合成和代谢。

05油炸食品

油炸食品中的反式脂肪酸会干扰身体内脂肪的代谢过程，可能导致内分泌系统紊乱，影响雄激素的正常水平。

06含反式脂肪酸：

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸的异构体，摄入过多可能导致体内雄激素水平下降。

含有大量反式脂肪酸的食物包括油炸食品、糕点、饼干等加工食品。