很多人知晓自己血压升高，都是在一次体检中或无意间量的血压，因为血压升高对于大部人都是渐进式的过程，身体会慢慢适应，除非是高血压急症可能会有头痛头晕、恶心呕吐等症状，一般大多没有症状。
血压升高，却无任何不适，我们不管它行不行呢？
高血压被称为“无声的杀手”，说明血压升高，会对我们身体的心脏、脑血管、肾脏等造成很大的伤害，引起各种并发症，甚至危险生命健康，所以血压升高，不能放任不管，越早干预，对身体的伤害就越少。
那日常生活中，血压升高，要怎么去管？
根据《中国高血压患者教育指南》中所提到的内容，血压升高，除了药物干预，还要积极地去改善不良的生活方式，以下总结几点供参考。
1、积极主动地去了解高血压相关知识，有数据表明，我国在2012年的高血压人群有2.7亿多，而随着人口老龄化，高血压的发病率正呈向上增长的趋势，相对的高血压知识的知晓率却很低。工作中碰到很多患者认为高血压升高是年龄增长的正常现象，现在网络那么发达，很容易获取想了解的健康知识，还是要树立一种自己是健康第一责任人的观念，为自己也为家人。
2、不要排斥服降压药，很多人认为一旦开始服药，就要终身服药，药有副作用，所以就很排斥服降压药。但是你想，如果不服药，原发性高血压不能治愈，血压持续升高会引起心脏病、脑卒中、肾衰竭等，这是不可逆的损害，损害了就损害了，那么接下来会吃更多的药，生活的质量会下降，家庭会增加负担，生命也会缩短。相比之下，服药带来的副作用远比并发症带来危害小，更何况，降压药有很多种，完全可以选用对自身能耐受的一种降压药。
3、改善不良的生活方式，高血压又被称为是一种“生活方式病”，就表明与我们日常的生活方式密切相关，这也是为什么现在高血压的发病越来越年轻化。
具体如何改善：
①坚持规律运动，比如每天坚持有氧运动30分钟以上，每分钟步行120步左右，每周坚持5天，但是当血压>180/110mmHg时应暂停运动。运动强度要适宜，建议中等强度，运动后休息10分钟其呼吸、心率可以恢复到休息时状态为宜。
②饮食上营养要均衡，荤素搭配，坚持低盐、低脂、低糖、高钾、高纤维素饮食，简单来说就是清淡易消化，多吃蔬菜水果，多吃奶类豆制品，少油腻，以脂肪少的白肉代替红肉。日常多喝水，每天1000～2000ml，少喝含糖饮料。
③戒烟限酒，吸烟及大量饮酒会引起血管收缩，导致血压升高，还会减轻药物疗效，增加药物副作用。所以高血压人群最好戒烟戒酒，如果非要饮酒，每天控制在白酒小于50ml，葡萄酒小于100ml，啤酒小于300ml。
④控制体重，避免肥胖，如果超重，可以通过饮食运动等措施来进行干预，也可以寻求专业的机构帮助减肥。注意：如果男性腹围>90cm，女性腹围>85cm，也属于肥胖，也需要干预。我们标准体重的计算公式（公斤）：身高-105。
⑤保持心情舒畅，工作学习休息都要重视，劳逸结合，避免劳累、精神紧张、压力过大等不良情绪影响血压波动，控制不佳。
4、定期监测血压情况，如果去医院麻烦，可以买一个电子血压计在家里监测。要求血压控制稳定，波动少，血压达标：至少<140/90mmHg，如果伴有心脑血管、糖尿病等，最好控制在<130/80mmHg，当然年龄在75岁以上，可以适当放宽要求。
如果血压稳定，每周测量一天就可以了，早晚各一次，每次2～3次；如果血压不稳定，每周量3～5天，早中晚各一次，一定要记录下来，方便动态观察。
现阶段，没有哪一种药是可以完全治愈高血压的，血压升高是多种因素的作用，如果不积极的干预，会引起心脑肾等重要脏器的并发症，影响我们的生命健康。所以血压升高，就算没有任何不适，也必须管它，控制好它。
