我们都看过脑卒中患者遗留下来的各种后遗症，有人口齿不清；有人活动不便；更有人瘫痪在床，严重影响生活质量，给家人带来沉重的负担。
近年来，脑卒中的发病率越来越高，且发病年龄有呈年轻化的趋势，所以我们在日常生活中，有没有哪些行为是可以帮助减少或避免脑卒中的发生的呢？
其实答案是非常明确的，因为引起脑卒中有很多的危险因素，比如不可控的因素有年龄、性别、种族、家庭史等，但除了不可控因素我们无法改变，其实引起脑卒中还有很多可控的危险因素，下面我整理10个会引起脑卒中的危险因素，积极地去控制，就能帮助我们避免或减少脑卒中发生的风险。
1.控制好血压：高血压是引起脑卒中的重要危险因素，据据统计，高血压患者脑卒中的发病率是血压正常者的7.76倍，所以控制血压达标，就能减少脑卒中的发生。
2.控制好血糖：因为血糖控制不良会损害全身的大小血管，当然包括脑血管，所以高血糖是脑卒中的独立危险因素。研究表明：糖尿病发生脑卒中的危险是非糖尿病者的2~4倍。
3.控制好血脂：高血脂引起血管斑块形成，加重动脉粥样硬化，血管弹性变差，容易引起缺血性脑卒中。
4.控制好心脏病：积极治疗心血管疾病，特别是伴有“房颤”的心律失常，因其最大的潜在并发症就是引起脑卒中，所以一定要控制好房颤，可以用药物抗心律失常、抗凝等治疗，也可能通过心血管的相关介入手术达到。
5.戒烟：吸烟有害健康，有上千种有害物质，不仅会引起全身外周小动脉收缩引起起血压增高，也会加重动脉血管粥样硬化，增加脑卒中的发病危险。
6.控制饮酒：很多人说饮酒能扩张血管，对心脏有好处，其实没有有利证据能直接证明饮酒对心脏有利，相反，大量饮酒对心脏、肝脏都是不好的，并且长期大量饮酒会引起血压增高，加重血压的波动起伏，容易引起脑卒中的发生。
7.合理饮食：我们所说的“三高”都与我们的饮食有关，日常应坚持低盐低脂、低糖饮食，多吃些蔬菜水果等含钾丰富、含纤维素高的食物，有利于控制好“三高”，减少或避免脑卒中的发生。
8.适量运动：生命不息，运动不止，坚持规律运动可以改善心肺功能，扩张血管，降低血压、血糖和血脂，对避免脑卒中的发生有积极的作用，但在运动中要注意安全。
9.控制体重：不要肥胖，肥胖是一种病态的现象，会加重心脏负荷，会引起“三高”，是引起脑卒中的危险因素之一。
10.控制情绪：情绪激动、容易冲动等不良情绪会引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加血压、血糖的波动，容易引起脑卒中的发生。
要想有效预防脑卒中，就应积极地去避免引起脑卒中的危险因素，以身作则，控制好存在于自身的各项危险因素，减轻患者及家庭的疾病负担。
