血压的升高是一个长期的过程，日积月累，血压像爬楼梯一样一步一步爬上了高楼，所以控制血压的过程不能太急，如果血压一下子回归到正常，就像从高楼跳下来一样，身体会受伤了。
所以很多患者希望一天内控制好血压也是不对的，一般来说，除了高血压急症，只要能在4～6周内将血压控制达标也是合理的。
控制血压的过程中容易造成血压的不稳定，在临床上称作“血压异常波动”，主要是指的是高血压患者的血压在24小时内收缩压上升超过30mmHg，或下降超过20mmHg；舒张压上升15mmHg左右或下降10mmHg左右；或血压超出我们期望的目标值。
有研究表明，血压波动过大，会对血管造成更严重的损害，容易诱发心脑血管疾病，所以要尽量平稳的降压。
控制血压的过程中，造成血压不稳的原因有哪些？
①服药不规律：很多患者不能坚持服药，并且每天服药的时间也不同，想起来时再服药；也有一些患者在血压正常了就停药；也有患者服药几天后血压未下降，认为药物效果不好。
如果是一天服一次的降压药，最好在一天同一时间内服用，只有规律服药，才能保证药物的血药浓度。擅自停药、随意增减药量或更换药物都会引起血压波动，正确的做法是，如有什么疑问，应与专业的医生进行商量咨询。
②血压测量不标准：如果测量血压不标准，也会引起血压波动。
测量血压需要定时间、定体位、定部位、定血压计，了解自身血压最好在不同日的同一时间段测量，因为我们的血压本就在波动，受情绪、天气温度的影响，且每天血压的波动有高峰和低谷。另外，测量血压前要充分休息，要解小便，血压计袖带要合适，外套要脱掉，每次测量2～3次，取平均值。
③情绪紧张：众所周知，情绪会影响血压的波动，很多高血压患者伴有焦虑或抑郁状态，每当测量血压时都非常担心、焦虑，就会引起血压异常增高。我曾经碰到过一位患者，他总是很焦虑他的血压，只要血压稍微有点高，就会反复测量，结果越量越高。
④伴有其他未控制的疾病：如感染、糖尿病、慢性疼痛等。血压受多种因素影响， 如果有急性感染、血糖控制不理想、身体有疼痛、情绪不佳、睡眠不好、便秘等都会引起血压波动。
所以在控制血压的过程中，第一不要焦急，要有一定的耐心让血压稳步下降，服用降压药后在4～6周内达标是合理的。第二还要积极治疗其他疾病，第三在日常生活中应避免会影响血压波动的因素，第四要保证良好的生活习惯。
