我经常给家长说，想让孩子长高个，家长得上心！如果从小管理的好，可能就没我们大夫什么事儿了。

像现在很多家长都期望儿子能长到175以上，女儿能长到165以上，如果你也是，对孩子身高有要求，我的建议是，一定要把努力放到青春期前。

门诊上见过太多孩子到青春期中后期了，对身高不满意了，家长才想起来带孩子看，还有的是孩子自己到了青春期，因为身高事情很自卑，要求家长带着过来看的，但是一般到这个时候，如果孩子身高差距比较大，大概率是追不到理想身高了。

家长要清楚一点，青春期之前的身高，大概率已经决定了孩子的成年身高。也就是男孩一般在骨龄11岁半左右进入青春期，女孩在骨龄9岁半左右进入青春期。

如果你想男孩将来能长到180以上，进入青春期前，身高不能低于157；

如果你想男孩将来能长到175以上，进入青春期前，身高不能低于152；

如果你想男孩将来能长到172以上，进入青春期前，身高不能低于148；

如果你想女孩将来能长到168以上，进入青春期前，身高不能低于145；

如果你想女孩将来能长到165以上，进入青春期前，身高不能低于142；

如果你想女孩将来能长到160以上，进入青春期前，身高不能低于137；

还有一点家长要注意，我们这里说的是周岁，默认的是年龄与骨龄一致，如果已测骨龄，以骨龄为准。 那有些家长会说，这预测也不一定完全准，这是因为孩子的生长曲线是动态变化的，我们预测的是按照当下孩子的身高和长速来预测，这也是为啥干预后，孩子的身高能追上来。

给大家分享一个案例就明白了，这是我今天一早复诊的一个男孩，在我这调理了8个月了，生长曲线已经从第25百分位，追到了50百分位了，按照这个趋势，成年达到家长的期望175没问题。

这个男孩是今年3月份来的，我记得很清楚，刚来时候妈妈焦虑的不得了，说是现在孩子普遍都高，在班里没几个比他矮的了。当时孩子是11岁1个月，身高142cm，也查了骨龄，与年龄基本相符，在169左右生长曲线，问了家长期望身高是175以上。

问我有什么办法，妈妈诉求也很清晰，希望能用简单的方法帮孩子追身高，暂不考虑打生长激素，因为在来找我之前，给孩子调理过，该补的维D、钙也都补了，中间也喝过中药，孩子坚持不下来，每次喝都很痛苦，也没有太大起色，还是长得慢。

说是近半年只长了3公分，其实按照这个长速也达标，但是因为现在孩子身高落后了，每年还需要再多长些，才能慢慢的追上来。详细沟通孩子情况，发现长个慢的主要原因是很挑食，平时经常积食，睡觉也比较晚，每天到11点多才睡，而且体质也比较差，经常生病。

那考虑到孩子中药的接受度比较差，就交代了几个穴位，脾俞穴、胃俞穴、身柱穴、肾俞穴等，让家长经常给孩子按一按，再配合个用外用的，来改善挑食积食的问题，提升孩子长速。

同时嘱咐家长，先把孩子的饮食结构调整过来，按照营养师制定的助长食谱来，还交代家长早上不好好吃饭的习惯要纠正过来，中午正常吃，晚上加餐的习惯也要戒掉，而且要少吃，特别是睡前2小时不要进食，牛奶也不要喝。把运动量也提上来，最好每天运动四十分钟左右，做不到至少坚持每周运动个4-5次，跳绳、打篮球、摸高、打羽毛球等等都可以。

因为这位妈妈对孩子长高这件事很上心，饮食、运动方面都有按照我的要求来，还有每周反馈孩子的情况，根据情况来调整穴位，在第2周时候就反馈孩子胃口好了很多，最明显的就是舌苔干净了很多，睡觉也好了一些。

后来又坚持了2个月长了1.8公分，妈妈看长得很好，孩子也越来越配合了，说是现在每晚自己会主动问，要贴什么穴位，因为不用天天吃药了，平时也会经常夸他，现在觉得轻松不少。

到这次过来复诊，坚持了8个月长了7.2公分，比之前一年长得都多，而且体质也好了很多，说是今年基本没怎么跑医院，妈妈看孩子调的这么好，前段时间还推荐了朋友来，也很感谢家长的信任。

所以说帮孩子长个不难，关键是要找到孩子落后的原因，像这个外用的方法，大多孩子都适合，特别是年龄小的，吃不了苦药的，接受度高还好坚持，追身高也不难。