最近门诊内热大，便秘上火、反复咳嗽的孩子特别多，这是因为冬季燥气加重，加上孩子在户外的活动短，身体热量消耗变少，胃肠蠕动减慢，容易导致积食。

而积食后会郁而化热，产生内热。一旦积食内热，会不断损耗体内的津液，出现津液不足、阴虚火旺的问题。

这时候可以给孩子吃点甘蔗，甘蔗性凉，味甘，能清热生津，润燥止咳，特别适合冬天干燥的天气，还能帮孩子补气养血，增强抵抗力。

今天给家长朋友们分享3种甘蔗煮水的搭配，来帮助调理积食内热情况，孩子抵抗力强了，身高猛长。

❶甘蔗金橘水

甘蔗、金橘适量。甘蔗切段，金橘洗净后在表面划几刀，放入锅中加水炖煮约25分钟。

金橘有理气解郁、消食化痰的作用，和甘蔗一起煮水有助于调节孩子肠胃功能，疏散内热。

❷甘蔗梨水

甘蔗、梨各适量。把甘蔗处理好，梨去皮去核切成小块，放入锅中加水煮半小时左右。

梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，与甘蔗同煮可以在清除内热的同时，缓解孩子因内热引起的咳嗽。

❸甘蔗荸荠水

甘蔗、荸荠若干。甘蔗切段，荸荠去皮洗净，放入锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮20 - 25分钟。

荸荠能清热泻火、凉血解毒，搭配甘蔗可以起到清热、消食积的作用，缓解孩子内热症状。

但家长要注意一点，如果孩子脾虚积食情况比较严重了，像是有些家长反馈的，孩子频繁生病的，动不动就发烧咳嗽、扁桃体发炎，还有的已经影响到长个了，就要引起重视了，单靠食疗方很难解决了。

像我上个月看了个5岁半的女孩，妈妈说最近这一两个月老上火，咳嗽也是断断续续的，说是每年到了秋冬季，这药都没断过，而且最近几个月没见长，平时也不好好吃饭，经常积食，我看了看孩子舌苔也是厚的不行。

那我就给孩子开了个中药方，太子参、炒白术、麦冬、山药、炒谷芽、连翘、佛手等，考虑到孩子年龄比较小，而且说是之前吃了不少药，现在很抗拒了，加了个麦芽糖，每天一勺，温水冲服就行，也不苦。同时又搭配了个外用的，每周根据孩子情况，贴不同的穴位。

还交代家长，平时可以煮点甘蔗水，饮食上要清淡一些，养成运动的习惯，晚上不要熬夜，尽量九点半，最晚不要超过十点入睡。

2周后过来复诊，说是不上火了，舌苔也没之前那么厚了，后边让孩子把方子停掉，继续用外用的，又调理了一个月，这次过来复诊，妈妈说最近一个月没生病了，1个多月长了1.4公分，长速大大提升。