写在前面：养胃中总是有一些令人纠结的事，结合这三年的养胃经历以及群里很多友友的分享，做一下总结吧！
喝水少了排的少，担心
养胃人一般都不能喝太多水，因为喝水多了难受。
我在开始那一段时间更是不能喝水，喝了就难受，反酸，烧心，拉肚子。
所以我一般不喝水，尤其是喝粥之后，吃炒的菜少了之后，一般也不感觉到渴。
有的友友说，不喝水或者喝水少了，排的就少，排出来的颜色就比较深。
喝的少，自然排的少，这是正常的，至于排出来的颜色深也是正常的，当然这个前提是你的泌尿系统没有什么异常。
比如不喝水三个小时排一次，和喝水一个小时排三次有什么区别，你看到的只是排出来的颜色不一样，有没有可嫩是水把那些物质冲淡了，其实物质的总量是一样的，但水的量不一样，多余的水会不会造成身体的负担。
一个机器，三个小时开动一次和一个小时开动三次，哪个对机器的损伤更大？
毋庸置疑，是用的越多伤害越大。
不要说什么用进废退，要知道现在的你在养病，养病意味着已经用废了，不要再谈什么用进废退了。
再说用进废退是个伪命题，已经被很多人质疑了，包括我也有过专门的精彩的论述。
所以关于喝水，不渴不喝水，渴了少喝水，不要迷恋一天八杯水的神话，它给你带来不了任何好处，只会让你的水表转速更快。
渴了不一定是身体缺水，它只是一种感觉，比如人在紧张时也会觉得口干舌燥，是津液分泌不正常导致的一种不适感。
补充津液比喝水要好，对于养胃人，喝粥或者米油，薯蓣饮更好一点。
吃肉长体重，不吃肉怕瘦
关于长体重，大多数养胃人第一个想法就是吃肉，第二个想法是吃更多的肉，第三个想法是吃含有优质蛋白的肉，比如牛肉，比如鱼肉。
当你告诉他胃不好不要吃肉的时候，他会说，不吃肉怕瘦。然后当你问他吃了肉会不会难受时？他会说，吃了不舒服。
不吃怕瘦，吃了难受，这是很多人对吃肉的现状，也是纠结的原因。
似乎怎么选择都有问题，猪八戒照镜子，里外不是人。
上述问题还没有说完，很多人吃了难受的结果是吃了肉瘦的更快。
因为吃了肉难受，难受就说明胃不能很好的消化，承受不了，负担太重，可能会导致胃运转慢下来，甚至不再运转。
喝粥不会不没有营养
这是很多人对粥的第一印象，粥是怎么来的？是大米，小米，或者糯米等农作物的种子，如果说这些种子没有营养，那么这些植物是不是太坑孩子了。
你见过当爹妈的坑自己孩子的吗？反正我是没有见过，我只见过爹妈会把最好的资源留给自己的孩子。
所以说粥没有营养的人是认知问题，是思想问题，换一个角度想就会豁然开朗。
再说了不是让你只喝粥，只喝粥是在灾荒年月，在青黄不接的时候才会采取的不得已的办法。
现在的人基本上能满足温饱，除了喝粥还有馒头，炒菜，还有鸡蛋。
有了这些食物的加入，完全不用担心营养不够的问题，大多人的营养只会超过他脾胃的消化吸收能力。
没有蛋白质怎么修复胃粘膜
关于蛋白质修复胃粘膜的问题，没有人看见，但人人都在说这个事，好像人人都知道，可事实上真是这样的吗？
很多产品都是把蛋白质修复胃粘膜挂在前面，好像买了，吃了就能解决问题一样。
有人肯定会说，我们没有看见，你也没有看见，没错，我没有看见，但我很用我的感和觉来判断。
养胃第一年就受这个修复胃粘膜的影响，买了不少的高蛋白的营养粉，以为能好起来，结果怎么样？
吃了拉肚子，拉肚子是啥意思，是胃不接受，身体难以承受，再好的东西穿肠过，怎么进去怎么出来，有什么用。
所以即便修复胃粘膜是真的，可能你用不了，降服不了，就像再漂亮的媳妇，如果是别人的，你眼馋又有什么用。
要想养好胃，不要再想蛋白质修复胃粘膜的事了，想多了会纠结的，方向会偏离。
还有维生素，都是好东西，但你适应不了，不能变成身体的一部分，带来的都是负担。
有个专业的人说，你怎么知道你消化不了？
这个问题问的好！
地球之外有没有外星人我不知道，能不能消化还感觉不到吗？如果那样的话，那么真得去神经科看看了，就找那个胡八医生，对，胡说八道的胡八！
包菜农药多，要不要吃？
就问你一句，不吃包菜你还有更好的选择吗？
如果有，那你为什么要吃包菜？如果没有，你不吃包菜还吃什么菜？
所以什么农药多，什么结节问题，不要再想，不必纠结，只是吃个包菜而已，不必紧张，如果农药残留多，那也不是你操心的事，那是质检员的工作。
如果一件事你操心，操的稀碎的事，你改变不了，操心又有什么用？
在住进 ICU 之前，所发生的一切都是美好的。
养胃三年，吃包菜已经两年多了，现在还在吃，就算有问题早已有问题了，可目前的状态还可以。
当初那些说包菜这个不好，那个不好的人还在述说着包菜的传说。
不管包菜也好，或者其他菜也好，没有一种菜，或者没有一种饮食方案是完美的，从来没有一把钥匙能打开所有的锁。
所以不必纠结你选择的方法是否会带来新的问题，只管去做，跟着感觉去做。
当所有人都在有意的或者无意的骗你的时候，只有你的胃不会骗你，你的身体不会骗你。
写在后面：很多人在纠结中错过了美好的瞬间，纠结往往诞生于认知，先改变认知，再行事，一切慢慢好起来。
加油，余生君！
