养胃三年多了，走了一年的弯路，之后走上了正轨，尽管也会有反复，但总体上是向好的方向转变的，一些饮食上的心得总结分享给大家。
干湿分离别人怎么做我不知道，也管不着。我的干湿分离是先吃馒头，包菜，鸡蛋，再喝粥，喝小米糯米粥。
另外，喝粥要延后半个小时，这个时间是经过很多次验证的，为什么不能是一个小时或者两个小时，如果一个小时，恐怕上班要迟到了，以现在公司的德性，一定会扣工资的。
而两个小时，那就离下一顿就不远了，好像胃没有得到休息，胃一直在工作。
山药的食用方法的改变从养胃开始就一直吃山药，开始吃的是新鲜山药，基本上是一个月按 5 斤山药的量，但是一直处于胃胀的状态，不过没有意识到。
到第二年，偶尔发现了山药干，就试着把新鲜山药换成了山药干，这一改变有了重大发现，胃胀没有那么明显了。
后来回顾这个事情，还有很多友友分享的经历，才发现原来不是我一个人感觉新鲜的山药胃胀。
至于为什么换成了山药干就不胀了，不得而知，没有人给出答案，但事实就是如此，那也只好尊重实践了。
戒掉了苹果三年没有吃苹果了，在第一年时想着吃点苹果补充维生素，但胃不好又不能吃凉的，只好蒸苹果吃，没想到吃了拉肚子。
过程是先是胃疼，接着是肚子疼，是很折磨人的那种疼。
从那以后就再也没有碰过苹果了。
食量一直在减少很多人问我，饭量有没有增长，其实我的饭量是一直在减少的。
现在的饭量只有生病之前的一半，也没有刚生病时那么多，因为我发现吃多了反而会降体重，原因应该是吃多了，胃的运行效率降低了，或者会停止运转。
所以饭量应该在脾胃消化能力范围内才是最美的。
通常会把饭量控制在七分饱。
食物的种类越来越丰富除了第一年不知答该如何忌口，第二年就严格忌口了，馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥这些简单的饮食是天天吃，吃了两年，在第三年的后面就逐渐把食物的种类丰富起来了。
比如上班时的午餐偶尔会去吃一碗羊肉烩面，加的有香菜，木耳，粉条，糖醋蒜，有时候还会买一个油炸的虎皮鸡蛋。
当然烩面不是天天吃，毕竟太贵了，一碗羊肉烩面需要 16 块，一碗优质的羊肉烩面需要 18 块大洋。
大部分工作日的中午会吃包子，刚开始吃胡萝卜豆腐粉条包子，后来可以吃雪菜黄豆粉条包子，再到后来吃羊肉包子，直到那家包子铺倒闭了，不过这个和我没有关系，后来我还打电话给那家店的老板，说特别喜欢他们家的包子，什么时候再开店。
遗憾的是，那家店不再开了，从此只能去隔壁家吃韭菜鸡蛋包子了，这一家的服务员比较粗心，经常拿错包子，有时候是青椒茄子包子，有时候是肉包子，当然肉包子不常有，不然他们也得倒闭。
周末在家的中午会把馒头换成面条，一般会吃那种发酵面条，用羊肉汤煮，加一点香菜，美味的很。
零食也会偶尔吃一点，鸡内金饼，无糖面包，小麻花，花生。
花生吃的比较多，不过这个零食真的很伤胃，最近准备戒掉。
总的来说，难受的感觉慢慢减少，直到现在再也感受不到。不过因为之前的症状比较严重，所以现在还在忌口当中，以后也打算一直忌口下去。
加油，余生君！
