最近大概到了贴秋瞟的季节，每天一副很有食欲的样子，什么都想吃，什么都不少吃，感觉有些难消化。所以在练习的时候，会做一些助于消化的体式。 卧英雄是一个很好的修复体式，可以在我们觉得疲惫的时候用来恢复身体的能量，可以让被挤压的一天的身体前侧充分伸展。身体前侧是胃经的区域，也可以在饭后练习这个体式帮助肠胃的消化。 在练习这个体式的时候大腿前侧和腹股沟区域有明显的觉知，外侧腹股沟的位置微微沉向地板，这样大腿面就会向外旋转，尽量让大腿面平行于垫子，让骨盆和腹股沟的区域充分展开。 卧英雄本身就是一个后弯类的体式，身体延伸的感觉是从脚背、小腿、大腿以及躯干前侧都是舒展的打开的。如果每一次卧英雄都在强化身体前侧伸展的感受，把这个觉知延续到后弯体式中，后弯就会越练越轻松。 现代人的脸色为什么总是看起来蜡黄没气色，尤其是上班族，早上精力满满活力四射地出门，处理了一天的工作之后，眼神空洞，身心疲惫地回家。 因为工作时的多数时候我们都在动脑筋，生活中容易被小事牵动情绪，内心总是波动，这些从中医上讲都是开的行为。 开的行为太多了，一个人的神气会比较弱，人们会处于低配版的生活状态，总觉得不满足，便会不停向外获取，精神的淤堵导致能量卡住，身体就会出现问题。 而冥想、练瑜伽、跟大自然待在一起这样不用动心的事情，就是阖。练瑜伽的人总是会不自觉得向大自然靠近，尤其是周围人不多没有过度开发的山河湖海，因为这样的地方自然能量场很大，更容易充盈内在能量。 想要内在神气充盈，在生活中我们尽量少去学习烧脑的内容，过度用脑也是耗。通过练瑜伽向内觉察自己，通过阖慢慢积攒能量，最终把身心的淤堵疏通。身体就像一个天平，当念头产生了偏移，紧张、害怕、多疑每个念头的涌动，都会让天平产生变化。