很早以前在一个瑜伽馆上课，整节课听到老师最多的引导词就是她在询问同学们，有没有感受到身体能量的流动。当时的自己刚练习瑜伽一两年的时间，对能量这个词也是云里雾里，练习了很多年后才慢慢知道能量对练习者意味着什么。 在练习的时候，能量汇聚的地方一定是我们意识集中的地方，肌肉的能量虽然是无形的，但随着练习的深入，我们是可以用身心体验感受的到的。比如在前屈的时候，去感受小腿后侧肌肉包裹小腿筋骨的觉察。 所有体式肌肉都不是松散的，而是需要向骨骼的方向聚拢，所有体式的能量汇聚点是骨盆、胸腔和上颚的位置。比如当处在坐立体式，能量汇聚点就是骨盆正中心的位置，当来到下犬式中，能量汇聚点就在胸腔正中心的位置，当来到头倒立中，能量汇聚点就会来到上颚的位置。 每一个体式身体的力线都是从身体的边缘慢慢向能量汇聚点靠近，逐渐感受到体式的力量感，同时能量汇聚点的力又会向身边边缘放射出去，这样身体就在体式中达到一种平衡的状态。 身体在平衡之中处于稳定的状态，身体稳定了，情绪也会安稳下来。为什么我们都觉得静坐很难，因为多数时候无法克服日常生活中时时刻刻升起来的情绪，心总是无时不刻地跳来跳去，就会干扰到身体的中线脊柱，脊柱一动，整个身体也会跟着动。 心是最敏感的器官，我们看大自然的花开花落，看人生的生老病死，看世间的轮回流转，看似是风动幡动，其实都是心动。 无意间看到一位作家写到：走运时，要想到倒霉，不要得意得过了头；倒霉时，要想走运，不必垂头丧气。心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道也。 越走越顺的人生一定源于稳住的心态，孔子人生态度的一个重要方面，就是求心安，心若安定了，外面的风吹雨打便都会成为过眼云烟。所以，不管我们练了多少年瑜伽，一年或者十年都不重要，重要的是瑜伽人最难得的自律，是情绪稳定。