不知道大家现实生活中有没有遇到过那种非常纠结的人，一个简单的问题他能给你分析出一个电视连续剧。长篇大论天马行空的思考过后还是不能做出决定或者说服自己，在别人看来会很不可思议，但其实这很有可能是一种强迫症的表现。

以下这些行为，可能大家或多或少都能在身边找到影子：

1. 早上出门后，我需要再回去确认下门是否已经关好；

2. 做完饭后，我需要回去厨房再确认下是否关了煤气灶；

3. 坐电梯时看到13或者18这样的数字就感觉脊背发凉；

4. 切菜时拿着菜刀就会担心不会切到自己的手吧？

如果只是偶尔有上面的举动，那可能说明你是一个比较细心谨慎的人。但如果频繁大量的重复去确认和担心很多事情，不反复确认细节心里就不踏实，不能继续做其他的事情，那么你可能是有一些强迫症状。并且还有一些强迫症表现是不容易被别人轻易看出来的，经常陷入逻辑怪圈，不论自己如何想，好像总有另一种声音在跟自己杠。感性和理性轮番上阵，自己总是不受控制的任由他们在滔滔不绝地争论，最后还是得不出结果，只能不了了之。

这是一种强迫思维模式，简单来说就是用一种逻辑去解释另一种逻辑，得到的仍是一种逻辑，这仍然是强迫。用一种强迫去对抗另一种强迫，强迫症患者往往就是在和自己斗争，如何走出强迫怪圈？

喜欢讲大道理是强迫症患者的 “强项”，他们太会逻辑分析，太会抓逻辑漏洞，太会讲大道理了。他们缺的不是大道理，大道理并没有让他们摆脱强迫，反而让他们陷入另一种强迫。逻辑不能打败强迫，如果不了解强迫症的特点，只是不断地接招，那就会被强迫“玩死”，因为强迫太狡猾了，它最擅长的就是见招拆招。

最高级的谋士以身入局，就像强迫症患者一样，对手就是自己，该如何破局呢？我们需要做的就是不接招，就像金庸老先生的笔下最厉害的武功秘籍，此处无招胜有招，因为没有招式，所以无从拆招，从而立于不败之地！

李宏夫老师《战胜强迫症》一书中提供的“亦止法”和“观息法”就像是武功秘籍中的内功心法，武功高手在学习武功心法前必须先收摄心神，让自己的心安定下来，才能开始进入无我境界的修习中。这时候最怕的就是注意力被分散，一旦被打扰或者中断轻则走火入魔，重则筋脉尽断！

“亦止法”是“观息法”的延伸，来源于佛学《心经》中的“受想行识，亦复如是”，意思是说不管我们产生什么念头、想法、感觉、感受或者行为，就是这样而已。没有我们增加的，也没有我们减少的，即使产生变化的念头也就只是如此这样而已，这就是“亦止法”和“观息法”的精髓——觉知和平等心。

半年前我有一位朋友因为被强迫症困扰联系到我，我给他推荐了李宏夫老师的《战胜强迫症》。半年后，有一天我在上班接到了朋友打来的电话，我能感觉到电话另一端的朋友心情很激动。他跟我说练习了李老师的“止亦法”和“观息法”半年的时间，他突然就在刚才感觉到活在当下的力量，感觉到时间每一分每一秒的力量，感觉到顺其自然的力量，那是一种很神奇的感受！就好像跟天地突然有了一种链接，感受到了自然的力量，那种旺盛的生命力在生发的感觉，像是嫩芽破土而出的感觉，对于他来说这是一次重生，是一种让我脱胎换骨的力量。

李宏夫老师的书中处处都散发着儒释道的智慧，用佛家的话来说：人所有的痛苦都是来自于执着，当你执着一种所谓的“好”，同时你就会执着于消除相反的“坏”。我们都具备战胜强迫症的内部力量，所有人都不需要通过强迫行为获取安全感，只有觉知，恢复对未来的可控力方能战胜强迫症。

希望有同样困扰的朋友，能像谋士一样，知己知彼。了解强迫症，了解自己，若破此局，必能立于常胜不败之地！