中医理论认为，肾为“先天之本”，人一生下来就会消耗先天，所以一般的人到了三十岁以后都会肾虚，因此我们平时养生就要注意补肾。在日常的生活中，可以多吃点如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物，这些食物都富含营养，可以帮助我们补肾。除了日常的食物可以补肾之外，也可以选用补法来对一些穴位来进行补肾。

那么我们来看看俞老的临床使用的补肾秘诀。俞老常说“金针补，银针泻"。所以俞老针灸补肾的话，通常选用金针，另外艾灸也是具有补的作用的。补肾其对应的穴位有肾俞，阴谷，京门，太溪，命门 ，关元等。

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸；

肾俞穴

阴谷穴位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间；

阴谷穴

京门穴位于侧腰部，第十二肋骨游离端的下方；

京门穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋京门穴腱之间的凹陷处。

太溪穴

命门穴位于第二、三腰椎棘突间。是督脉的要穴，补肾阳的穴位。

命门穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。可以补肾阴肾阳。

关元穴

最后，我们还可以选择一些中成药来补肾。例如，六味地黄丸是补肾阴的常用药物，而附桂八味丸则是补肾阳的药物。在选择中成药时，一定要根据自身情况进行挑选，最好在医生的指导下使用。

总之，补肾是我们日常养生中非常重要的一环。通过食物、穴位、针灸、艾灸和中成药等方法，我们可以有效地保护肾脏，提高身体的免疫力，延缓衰老。不过，在选择补肾方法时，一定要根据自身情况进行选择，避免过度使用或使用不当，造成身体的负担。同时要注意，针灸需要选择正规的医疗机构和有资质的针灸师进行治疗。希望以上内容能够帮助到大家。

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