上一篇我们讲到驱动我们采取行动的是“痛苦与快乐的力量”,而精力则是我们人生前进的燃料。
你要保护好自己的身体,保持充沛的精力,你脑中的那些梦想才有机会变成现实。
今天我给大家分享“意识焦点”的重要性。
假如你今天去参加一场派对,有些人聚在一起快乐的聊天,有些人躲在角落一个人喝闷酒,有些人在激烈的争吵……
那我问你,这场聚会怎么样?
如果你的聚焦点是快乐聊天的人群,那你会说这场派对很开心,大家畅所欲言;如果你的聚焦点是喝闷酒的人,那你会说这场派对很无聊;如果你的聚焦点是吵架的人,那你会说这场派对气氛有点紧张。
你的聚焦点在哪里,你的感受就会是如何。
你一定看过电影的宣传片,一部电影要让你觉得打斗很精彩,就得把打斗的镜头剪辑在一起呈现给你;一部电影要让你觉得很煽情,就得把感人的镜头剪辑在一起呈现给你。
电影制作者非常清楚,他密集呈现的镜头决定了你的感受。
而我们可以对自己的脑子做一样的事情,你可以把相机对准最想要看到的画面,你可以把想要的画面剪辑在一起呈现给你自己,那决定了你的感受。
再举个例子,你的丈夫一般都是晚上8点下班回家,但今天晚上12点了还没见到影子,你会怎么想?
如果你脑中的焦点是他可能还在加班,你会很平静;如果你脑中的焦点是他在外面鬼混,你会很愤怒;如果你脑中的焦点是他可能出车祸了,你会很焦虑。
这个例子很好的说明了意识焦点的重要性,他会直接决定你此刻的情绪。
我之前分享过两个快速调整状态的方法,第一个是做出有力量的动作,第二个就是调整自己的意识焦点。
如果此刻发生了一件你不想要看到的事情,那一定会让你的心情很糟糕,此时你问自己的问题就决定了你的意识焦点,意识焦点又直接决定了你的情绪。
如果你问自己的问题是:“为什么这种事情老是发生在我的身上?为什么我会这么倒霉?为什么老天总是跟我对着干?”,那你一定会觉得特别悲凉。
“死”是最让人感到恐惧的事情之一,那为什么还会有人去痛苦的杀死自己呢?因为那一刻,这个人脑中问自己的问题,让他觉得活着比死了更痛苦。
如果你问自己的问题是“这件事情的发生对我有什么好处?我可以从中学到什么?这件事会把我引导到什么正确的方向?”,那你的心情就会完全不一样。
我给你的结论是,意识焦点决定了我们的感受,而问问题就是控制意识焦点最有效的方法。
每天早上睁开眼睛我都会问我自己5个问题,比如“此刻有什么是值得我感恩的?”
每天晚上闭上眼睛我都会问我自己5个问题,比如“今天到目前为止我做对了什么?”
这些问题控制了我的情绪,让我处在积极乐观的氛围中,让我能够应对任何突然发生的事情。
“问对问题”是最快最有效的控制情绪的方法,没有之一,现在就去试试看吧。