中医讲，脾主四肢肌肉，脾气健旺，肌肉生长发达，脾气衰弱，肌肉生长迟缓，可见脾胃对孩子生长发育的重要性。

经常在门诊上看到相同情况的孩子，脾胃差，挑食不吃饭，个也不长，肉也不长。

之前有一个家长带孩子来看诊说，孩子就是很挑食，吃的少的可怜，一问就是吃饱了，经常反复便秘，6岁多了，身高105厘米，体重32斤，在班级里算是最矮的了，还没女孩子高。

从他身上这些问题看，根源都在脾胃上，运化出现了问题， 影响孩子生长发育，必须把脾胃调好，才能好好长个。

针对她的情况我开了助长的中药，叮嘱家长日常均衡营养，多带孩子运动。

调理2个月之后，测量孩子身高长了2厘米，体重也增加3斤，脾胃运化力也提升了很多，体质增强了，这样坚持调理，追上同龄孩子不是问题！

脾虚生百病，如果后期还是不注意脾胃的养护，吃的多了，或者吃寒凉的食物伤害了脾胃，孩子还是会出现不同程度的问题。

所以，在孩子成长的过程中，家长一定要多多注意，并且以下的这些建议家长要好好记牢，能让孩子少生病，健康成长！

1.保证孩子三餐定时定量，晚餐吃七八分饱。这样能保护脾胃，有助于养成良好的饮食习惯。

2.去掉睡前加餐的习惯，2岁以上的孩子去掉睡前奶，睡前2个小时不吃东西，包括不吃水果、不喝牛奶，积食、脾虚的孩子8点以后不吃任何食物。

3.吃应季果蔬。既顺应自然规律，又能避免寒凉水果刺激脾胃。如寒性水果可蒸熟食用。

4. 适量运动，运动也能帮助消化，强健脾胃

5.不强食、不冷食、不强迫孩子进食，尊重孩子的食欲和脾胃承受力、 教导孩子吃饭时充分咀嚼。

6.尽量少吃水煮蛋，鸡蛋中富含胆固醇和蛋白质，这些成分很难消化。

7.便秘或内热的孩子，芒果、榴莲、龙眼、荔枝等热带水果少吃。

8.减少零食量，甜食、凉食（冰淇淋、蛋糕等）

9.“药补不如食补，食补不如气补。”对脾胃虚弱的孩子来说，过度营养可能会造成脾胃不适。

10.每顿饭保持在七八分饱的状态，让身体在饱腹感中得到适当的休息，是养脾胃的基本。

11.肥甘厚味、油炸的、寒凉的食物要少吃或不吃，否则，便秘、积食、腹泻都会找来。

12.捏脊疗法，睡前给孩子捏脊5分钟，以拇指与食指沿着脊柱两侧皮肤轻轻提捏，能增强免疫力，改善消化问题。

13.吃饭不责骂孩子，身体气机不顺畅，气血不流通，不利于食物消化吸收，特别容易积食。

14.生病后不过度使用药物治疗，导致脾胃更加虚弱，百病蜂起。

15.保证充足睡眠，人体生长激素分泌的高峰是人进入深度睡眠后，前半夜比后半夜分泌更旺盛。

16.及时祛湿，湿邪过重，脾胃罢工。