有一句老话说，若要小儿安，三分饥与寒。孩子不能吃撑，这一点特别重要，因为孩子脾胃是比较弱的，吃多了就会积食，积食久了就会生内热。

在中医上说，“百病皆由内热生”，也就是说内热不消，总生病，再好的苗也长不高、吃不胖，影响正常的生长发育！

当孩子有积食内热的时候，家长一定要抓紧时间清热，平时可以多喝着两碗汤，一个清热消食、一个健脾和胃：

清内热2碗汤

消积食清热——炒麦芽、炒谷芽、山楂、黄冰糖

所有食材加水煮20分钟，即可。

麦芽、谷芽都归于脾、胃经，消食和中、健脾开胃，把积食请了，内热消了。

内热和积食的问题解决了，紧接着就是健脾胃，强健脾胃功能，促进吸收，帮助孩子长肉长身体。

健脾养胃——山药薏仁红枣汤

山药、薏仁、红枣、冰糖

将所有食材清洗干净加水煮沸，再用小火煮30分钟，即可。

山药、薏仁健脾养胃、红枣补气血，帮助身体恢复元气。

孩子在成长中积食内热是最常见，最容易发生的问题，家长们要多多关注，否则时间长了就会阻碍正常生长发育，落后于其他孩子。

案例

像这个孩子，半年来，家长发现孩子食欲不振，经常出现积食现象，伴有口臭、大便干结，经常感冒发热，每次病程较长，恢复缓慢，家长后知后觉，发现的时候已经严重了。

孩子具体情况：

精神不好，容易疲惫，早上起床口气重，吃饭很少，对食物没有兴趣，有时会感到腹部胀满不适，按压时有轻微疼痛感，排便困难，呈羊粪蛋式，容易烦躁，情绪波动大，发脾气。

他的这个情况就是， “脾胃虚弱，积食内热”。脾胃功能不足，运化失常，导致食物积滞，郁而化热。内热进一步耗伤津液，加重脾胃虚弱。

在调理上必须先消积化食，再健脾益气，方能解决问题。

炙甘草、茯苓、白术、太子参、鸡内金、陈皮、山药等

经过两周的调理，孩子食欲增加，口臭消失，大便通畅， 夜间睡眠安稳些了。继续调理强健脾胃，帮孩子追高长肉。3个月的时间孩子长胖了3斤多，身高增长2厘米，家长很满意。