最近换季，门诊上的孩子，不管是来调身高，还是调理鼻炎、咳嗽、感冒的，十个里面有八个病根都是积食内热！

今天，教大家用陈皮煮水给孩子喝，在家及时消掉积食，帮助孩子脾胃保持一个良好的状态，脾胃好了，健康度过这个秋冬，个子蹭蹭长。

1.陈皮+山药

准备陈皮、山药干（或新鲜山药），洗净一同放入锅中加水，大火煮开转小火煮20-25分钟。

有健脾补肾、益精血的功效，食欲不振、大便稀溏、面色无华的孩子，可以尝试。

2.陈皮+炒麦芽

准备陈皮、炒麦芽，加适量水，先用大火将水烧开，然后转小火继续煮15-20分钟即可。

有消食导滞、疏肝解郁的功效，积食腹胀、大便干结或酸臭的孩子，可以尝试。

3.陈皮+苹果

准备陈皮、苹果1个，加水适量，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。

有调脾胃、清内热的功效，舌苔黄腻、口臭便秘的孩子，可以尝试。

俗话说，一两陈皮一两斤，陈皮能健脾理气，除了用作食疗，在临床上，我还会用它搭配山药、茯苓等熬制功效更强的膏方，味道不苦好接受，每天冲水喝，能帮孩子健脾养胃，长肉长个。

讲个真实的案例吧。

前段时间，我接诊了一个8岁的孩子。妈妈说自入秋以来，孩子就开始食欲不振，经常感觉身体发热，手脚心容易出汗，晚上睡得也不安稳，频繁翻身，而且身高和体重几乎没咋长，比同龄孩子低了半个头。

结合孩子舌苔厚腻、晨起口臭、大便干结等症状，很明显是积食日久，耗伤脾胃。

脾虚后，吃进去的东西不能运化吸收，就更频繁地积食生热，造成恶性循环。时间长了，孩子吃睡都不好，还会频繁生病，很难长个长肉。所以，解决的重点还是消内热、健脾胃。

我给孩子开了一个清热健脾助长的方子（陈皮、黄芪、党参、白术、茯苓、山药、红枣等）熬制成膏方，每天一勺，温水冲服，帮助孩子消内热、健脾胃、促生长。

并嘱咐家长，不要让孩子过多摄入寒凉、油腻食物。

因为膏方味道还可以，孩子喝药也配合，2周后复诊，舌苔明显干净许多，食欲明显增强，妈妈说睡觉也安稳很多，不再翻来翻去了。

又坚持了1个月，期间孩子能吃能睡，生病也少了，还意外长了1.5厘米！

所以啊，家长们，孩子的身高问题，咱们得从脾胃抓起，调理好了，孩子的个头儿自然就上来了。当然，每个孩子的情况都不一样，具体的方子还得根据孩子的实际情况来调整。