水果的种类非常多，口味也是各有特色，其中还好有人体需要的多种维生素、微量元素、营养物质。比如橙子，适合增强免疫力时食用，香蕉对心脏健康有益。水果中还有一些咱们无法肉眼看见的抗氧化成分，像是维生素E，可以帮助人体对抗自由基，帮助呵护血管，预防心血管疾病。

然后是很多的水果里都含有大量的膳食纤维，堪称肠道内的清洁员，可以帮助清洁消化系统，呵护存在于肠道里的有益菌群，并且让它们慢慢壮大。常吃水果还有益皮肤变好、变年轻，让皮肤更具弹性，让你看起来更年轻。

虽然水果的益处多多，有些水果还让人觉得“甜蜜”，但味道太甜的水果也可能在为你挖坑，特别是对于一些需要控糖的人群来说，一定要注意甜甜的水果的摄入量。另外，还有些水果容易让过敏体质的人出现过敏反应，像是芒果、猕猴桃，如果对此过敏的人吃了就会出现瘙痒等情况，严重的还会使呼吸道过敏，出现堵塞，危害生命。

还有柿子这种水果，与它相克的食物有很多，而且不适合空腹食用，否则可能会刺激胃。

医生建议：以下4种水果不适合食用，或会唤醒癌细胞，如果平时你也爱吃，还是忌口为好！

1、槟榔

槟榔通常在南方很受欢迎，通常类似于口香糖的作用，用作咀嚼物消费，但是它确实是一级致癌物，经常吃会伤害口腔粘膜，加大口腔癌的发生概率。所以，槟榔是一定不要吃的，如果你还在吃，快改掉这个习惯吧。

2、变质水果

不管是什么种类的水果，只要出现了霉变、长毛、变质的情况，不管霉变的范围是大是小，都不能再吃了。因为只要生成了霉菌，说明整颗果实都已经被污染，其中会含有黄曲霉素这种致癌物，经常吃患癌的风险就变大了。

3、催熟水果

市面上比较常见的催熟水果就是香蕉，因为经过催熟的香蕉可以显得更新鲜、更靓丽，会吸引大家去购买。但是香蕉经过催熟以后，会产生对身体有害的物质，偶尔食用或许影响不大，但如果经常吃就会让毒素在身体里堆积，不利身体健康。

4、吃过饭后马上吃水果

在这里，致癌物本身并不是水果，而是饭后立即吃水果的这种行为，这也是站在消化健康的角度来看的，饭后立即吃水果会给肠道的正常工作添负担。因为饭后肠胃需要去消化我们吃进去的饭菜，其中的蛋白质、脂肪等大分子物质。这时候如果再马上吃含糖高的水果，就会让消化压力增大，对于食物本身的消化吸收也有影响。

饮食是保证身体健康的重要一环，一日三餐都与我们的健康挂钩，我们能够摄入的食物种类繁多，这就需要我们学会如何正确的饮食，不给病毒和细菌可乘之机，为身体健康保驾护航。