一补精、二补血、三补神，一个中成药，调浑身不舒服，疲劳，头晕

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参考文献：《中医基础理论》，中国中医药出版社，2018《中药学》，人民卫生出版社，2020《中医诊断学》，上海科学技术出版社，2019

在中医理论中，精、血、神被视为人体健康的三大支柱。当这三者协调平衡，人便神清气爽；一旦失衡，便会出现浑身不舒服、疲劳、头晕等症状。精能化血，血能养神，神能统摄精血，三者相辅相成。

今天就为大家介绍一种能同时调理三者的中成药，帮助我们摆脱那些困扰生活质量的不适症状。

记得前些日子，一位从事IT行业的张先生来找我看病。他满脸倦容，诉说自己长期加班，总感觉浑身乏力，腰膝酸软，头晕耳鸣，睡眠质量差。我把了把脉，看了看舌象，判断是精血不足，神失所养的表现。

在中医看来，人体健康如同一辆由三匹马拉动的马车。精是生命的本源，血是营养的物质基础，神则是生命活动的主宰。这"三驾马车"哪一个出了问题，人体就会显现相应的不适。

精是中医理论中最基础的物质，包括先天之精和后天之精。先天之精来自父母，后天之精则由脾胃运化的水谷精微所化生。精的功能体现在生长发育、生殖繁衍和维持正常生理活动等方面。当精气不足，便会出现腰膝酸软、头晕目眩、精神疲惫等症状。

血是营养全身的重要物质，由脾胃运化的水谷精微在肝、心等脏腑作用下转化而成。血液循环周身，滋养脏腑组织。血虚的表现包括面色苍白、唇甲无华、头晕心悸、手足发麻等。

神则是人体生命活动的主导者，中医认为"心藏神"。精血充足，则神志清明；精血亏虚，则神志失常。神的异常表现为失眠多梦、健忘、注意力不集中、情绪波动大等。

城里一位姓李的退休老教师，向来爱养生。最近一段时间，她感觉浑身不舒服，头晕乏力，整日无精打采。去医院检查，各项指标都在正常范围内，被诊断为"亚健康状态"。

在中医看来，这种状态恰恰是精、血、神三者失调的早期信号。李老师的情况表现为阴血亏虚，肝肾不足。中医强调"治未病"，就是要在疾病尚未形成之前进行干预调理。

中医辨证论治的精髓在于透过现象看本质。同样是头晕乏力，有人是气血两虚，有人是肝阳上亢，有人是痰湿中阻，治疗方法自然不同。我们要做的不是简单地对症下药，而是找到症状背后的根本原因。

浑身不舒服、疲劳、头晕这些症状，在中医看来多与以下几种证型有关：

气血两虚型：面色苍白或萎黄，气短乏力，头晕目眩，心悸失眠。

肝肾阴虚型：头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦。

脾胃虚弱型：食欲不振，腹胀便溏，四肢乏力，面色萎黄。

心脾两虚型：心悸健忘，失眠多梦，面色苍白，食欲减退。

李时珍在《本草纲目》中记载了大量滋补精血、安神定志的药方。这些传统配方在现代制药工艺的加持下，形成了疗效确切、使用方便的中成药。

归芪养血口服液就是一种颇具代表性的中成药，它以黄芪、当归为主要成分，配合熟地黄、白芍、党参等多种中药精制而成。这款药物具有补气养血、益精安神的功效，适用于气血两虚引起的头晕目眩、疲乏无力、面色无华等症状。

黄芪性味甘温，入脾、肺经，是补气固表的要药，能增强机体免疫力。当归甘辛温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛之效。熟地黄甘温，入肝、肾经，补血滋阴，益精填髓。这些药物组合在一起，形成了补精、补血、补神的完整体系。

黄土高原的一位农村大娘，常年劳作，近来却总觉得力不从心，四肢乏力，头晕眼花。村里的老中医给她开了归芪养血口服液，服用一段时间后，症状明显改善。"像是身体里装了个小马达，有劲儿多了，"大娘笑着说。

中成药虽好，用药时机与方法同样重要。一般来说，补精血的中成药最好在早晨或上午服用，因为这个时段人体阳气渐升，吸收效果更佳。而安神类药物则宜在晚上服用，以助眠安神。

归芪养血口服液通常建议饭后半小时服用，一次一支，一日两次。服药期间，建议少食生冷、辛辣、油腻食物，以免影响药效。保持心情舒畅，适当运动，提高睡眠质量，才能使药物发挥最佳效果。

需要注意的是，中成药并非人人适用。实证、热证者慎用补益类药物；感冒、发热期间应暂停服用；孕妇、哺乳期妇女及儿童使用前应咨询医生。

俗话说"药补不如食补"，在服用中成药的我们可以通过日常饮食来调理精血神。

补精的食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。

黑豆核桃粥做法：黑豆50克，大米100克，核桃仁15克。将黑豆提前浸泡4小时，与大米、核桃仁一同煮粥，可加入少量红糖调味。

补血的食物有红枣、桂圆、阿胶、猪肝等。

桂圆红枣茶做法：桂圆肉10克，红枣5枚，枸杞10克，冰糖适量。用沸水冲泡10分钟即可饮用。

补神的食物有莲子、百合、酸枣仁等。

莲子百合汤做法：莲子30克，百合30克，红枣5枚。先将莲子煮至七分熟，加入百合、红枣继续煮至莲子酥烂。

健康不是单纯依靠药物能够维持的，而是需要我们在日常生活中不断实践和坚持的。正如老子所言："治大国若烹小鲜"，调理身体也是如此，讲究的是"火候"和"平衡"。

愿每一位读者都能找到属于自己的健康平衡点，享受精满、血足、神旺带来的美好生活！

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