薄荷

Peppermint

01

芳香植物

薄荷原产于欧洲，是一种可以长到90厘米高的多年生草本植物。具有芳香、清凉味。具匍匐根状茎，其上有节，每节有两个对生芽和芽鳞片。茎四棱形，直立，上部被茸毛，下部仅沿棱上有少量茸毛。叶对生，长圆状披针形至椭圆形，长8-10厘米，宽3-5厘米，顶端锐尖，叶面较平展，叶色鲜绿至暗绿，网状脉下陷，叶边锯齿深而锐，叶柄长1-2厘米，被茸毛。轮伞花序腋生，花萼筒状钟形。

如果只简称“薄荷”的，通常是指椒样薄荷。这种薄荷最早是由卡尔·林奈在英国采集样本时发现并命名；林奈认为此植物是一个新物种，但是在学术界已达成共识，将胡椒薄荷归类于杂交植物，它是绿薄荷、水薄荷的杂交种，其中绿薄荷又为窄叶薄荷、圆叶薄荷的杂交。

薄荷的叶子可作为蔬菜，凉拌、炒吃都可，在欧洲普遍用来泡茶。也可以在酱汁、饮料、凉菜、刀豆、土豆的烹调或鱼肉烹调中使用，做点心时也使用。工业中也可用来作香皂之香精，抽出的精油是糖果、制药、牙膏中的重要的香油。

胡椒薄荷通常在开花前采收蒸馏，保有最高含油量。胡椒薄荷常在调香时扮演合作者角色，气味虽浓重，若剂量选择得宜，很能与人调和，并加助其他精油的疗效。

胡椒薄荷属于多分子精油，抗病毒力强、作用也很多元，整体呈现水火共济，既清凉又温热的独特性。可用在胀气、恶心、呕吐、头痛、可止痒、止痛，胡椒薄荷遇冷发热，遇热发冷。具有舒缓疼痛、预防肠道气体生成、松动粘液、疏通鼻窦阻塞并改善和预防恶心呕吐等特性，同时具有抗痉挛（借着薄荷醇分子对体内钙离子作用）、利胆（促进胆汁从胆囊流进十二指肠的效率已促进消化）、祛风、消毒、阵痛与发汗（促进排汗）等功效。

所含的薄荷脑具有“轰炸机”效果，能粉碎迷障、快刀斩乱麻，帮助人重新调整心智状态。让人看清轻重缓急，只掌握关键点，不被繁琐细节而挫败。

02

精油名片

03

成分药理活性

| 薄荷酮

①杀虫：对埃及伊蚊、家蝇[1]、尘螨[2]和德国小蠊[3]等有杀虫活性。

②抗细菌：通过改变膜结构成分和膜性质对耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）起到较强的抗菌作用[4]。

③抗真菌：抑制霉菌、孢子毛枯菌、念珠菌等真菌生长[5]。

④抗炎：可以抑制脂多糖（LPS）诱导的促炎细胞因子白细胞介素-1β（IL-1β）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α），以及脂多糖和其他炎症因子（12-o-十四烷醇-13-乙酸酯、过氧化氢、冈酸、神经酰胺）诱导的核因子κb（NF-κb）活性[6]。

⑤抗氧化：具有抗氧化活性[7]。

⑥抗过敏：可能通过调节气道变应性炎症、蛋白质过量产生、嗜酸性粒细胞浸润、Th1/Th2免疫平衡、肺中CC受体3和CXC受体1基因表达量来缓解过敏性哮喘[8]。

| 薄荷醇

①缓解咳嗽：激活瞬时受体电位8（TRPM8）并可能抑制呼吸反射，减少刺激和咳嗽[9]。

②镇痛：激活TRPM8以减轻神经损伤或化学刺激后的机械异常性疼痛和热痛觉过敏[10]。

③止痒：能够局部止痒[11]。

④抗炎：具有体外抗炎活性[12]。

04

主要功效

05

精油用法

06

日常应用

空气清净剂：2滴薄荷＋1滴尤加利＋3滴柠檬，置于薰香机中，带给空间轻轻草地般香气，扫除不洁气味，预防呼吸敏感。

提神好神器：1滴薄荷，滴在手心当中，搓揉之后放于口鼻前深深嗅吸，再于太阳穴处轻柔按摩3分钟，让您战斗力瞬间飙升。

恢复清新口气：100ml水+欧薄荷精油6滴+柠檬精油4滴，浓度0.5%做成喷雾使用。每次刷牙或者约会前使用，可以可帮助改善口腔异味、清新口气。

消淤青止疼痛：荷荷巴油10毫升+欧薄荷精油4滴+意大利永久花精油6滴，浓度5%；发生磕、撞等非开放性的碰撞伤时，将复方精油涂抹于磕碰处，可以帮助减轻疼痛、消退淤青。

降低体温：3滴欧薄荷+2滴玫瑰草+1滴沉香醇百里香+10ml甜杏仁油，涂于全身。

止痒消肿：10ml甜杏仁油+3滴欧薄荷精油+4滴真实薰衣草精油+3滴德国洋甘菊精油。

缓解鼻塞：以欧薄荷精油1滴+蓝胶尤加利精油1滴滴在手帕上，随身携带闻嗅，可缓解鼻塞的症状。

07

注意事项