现在“三高”人群越来越多，高血压、高血糖、高血脂对身体的危害，早已经超出了人们的想象。

有的时候比“三高”更可怕的是并发症，所以“三高”人群平时一定要积极治疗，并且平时还要多注意保养身体，同时还要警惕颈动脉斑块。

如果平时能保持这2个好习惯，就能有效预防颈动脉斑块出现。

什么是颈动脉斑块？

生活中很多人都曾有过颈部不舒服的感觉，除了和颈椎劳损或颈椎病有关系之外，也可能和颈动脉斑块有很大关系。

其实，当颈动脉发生硬化时最大的诱因就是血管壁上出现了斑块，在斑块的阻塞下就会导致血液流动受阻。

如果不及时治疗可能还会造成脑组织缺血、缺氧等问题出现。

颈动脉斑块的外在表现就是患者会出现头晕目眩、记忆力下降和思维能力迟缓的问题。

如果对颈动脉斑块没有引起足够的重视，或者说没有及时去医院进行治疗，不仅会造成大脑萎缩的后果出现，严重者甚至还会威胁生命。

所以“三高”人群平时一定要警惕颈动脉斑块的危害。

预防颈动脉斑块的2个好习惯是什么？

1、尽早戒烟

吸烟是一种对健康危害特别大的坏习惯，一旦染上了吸烟的习惯之后，不仅会需要浪费大量钱财去买烟，而且在吸烟的时候还会影响身体健康。

尤其是对于老年吸烟者来说，长期吸烟很容易影响颈动脉，并且还会导致颈动脉斑块形成。

原因是吸烟时会将大量有毒物质吸入体内，在这些毒素的刺激之下会使原本紧贴血管的内膜出现破损或破裂的问题，进而导致内膜和血管中间层发生炎症，久而久之就会形成颈动脉斑块。

所以要想预防颈动脉斑块形成出现，最需要做的事情就是尽早戒烟，而且还应该远离二手烟。

2、调理饮食

颈动脉斑块形成和不良的饮食习惯息息相关，如果平常经常吃一些高油、高胆固醇类的食物，那么就会导致体内的胆固醇含量升高。

这种情况下就会诱发心脑血管疾病，也是颈动脉斑块形成的一个重要诱因之一。

另外，如果平时饮食结构不合理，或者说很少吃蔬菜和水果，那么就要警惕颈动脉斑块出现了。

奉劝广大老年人平时一定要做到饮食清淡，尽量少吃高脂肪、高油脂的食物，而且还应该改掉饮酒、熬夜等坏习惯。

在身体情况允许的前提下多做一些运动，这样不仅能避免身体过胖，而且还能起到预防颈动脉斑块的作用。

上面介绍了颈动脉斑块出现的原因，以及“三高”人群需要了解的2个预防颈动脉斑块的好习惯。

从严格意义上来讲，颈动脉斑块在形成初期对身体的危害性并不是特别大，所以也很容易让大多数患者放松警惕。

随着颈动脉斑块不断变大、增多，就会给身体造成严重危害了，所以一旦出现这种症状之后就应该及时治疗，才能让身体远离疾病的危害。