夏天不知道吃什么?那就试试这8款养身菜吧!做法简单很好吃

鹤怡锦绣 2024-07-06 02:17:34

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌苦瓜

所需材料:、苦瓜1根、大蒜3瓣、生抽1勺、香醋1勺、白糖半勺、食盐适量、香油适量

做法步骤:

1、苦瓜洗净去籽,切成薄片,用盐腌制10分钟,去除部分苦味。

2、大蒜切末备用。

3、腌制好的苦瓜用清水冲洗干净,沥干水分。

4、将苦瓜放入碗中,加入蒜末、生抽、香醋、白糖、食盐和香油,搅拌均匀。

5、最后撒上一些芝麻作为点缀,即可上桌享用。

清蒸土鸡

食材准备:土鸡、姜蓉、红葱末、葱花、姜片。

做法流程:

1.土鸡清洗干净,然后放入蒸碗中,接着加入姜片去腥,再冷水上蒸锅蒸煮。

2.蒸煮半个小时后,再放凉斩块装盘,接着准备好姜蓉、红葱末和葱花放入另一个碗中。

3.接着起锅烧热油淋入爆香,激发出香味,接着加入食盐、生抽、芝麻油和半个鸡汤搅拌均匀即可。

4.最后再将调好的酱汁均匀淋在蒸好的鸡肉上,即可出锅开吃。

蚝油生菜

材料:生菜:1颗(约300克);蚝油:2汤匙;蒜头:2瓣(切碎);生抽:1茶匙;糖:1/2茶匙(可选);食用油:适量

步骤:

1. 准备生菜:生菜洗净,沥干水分,将叶片摘下,切成适当大小的块状或保留整叶。

2. 调制蚝油汁:取一个小碗,加入蚝油、生抽、糖(可选)和切碎的蒜头,搅拌均匀成为蚝油汁备用。

3. 炒制生菜:锅中加入适量食用油,烧至五成热。放入切碎的蒜头,小火煸炒至蒜香出来。

4. 加入生菜:将切好的生菜放入锅中,快速翻炒均匀,使生菜叶子均匀裹上油。

5. 加入蚝油汁:将调好的蚝油汁倒入锅中,继续翻炒均匀,确保每片生菜叶都能均匀裹上蚝油汁。

6. 翻炒均匀:炒至生菜变软,颜色变亮,即可出锅。

7. 装盘:炒好的蚝油生菜捞出装盘,可以根据个人喜好撒上少许胡椒粉或者芝麻作为装饰。

山药肉饼蒸鸡蛋

食材准备:山药、香菇、葱花、红枣。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着清洗干净香菇,再切成香菇末,一起放入,最后再加入适量的淀粉、生抽、花生油,一起抓拌均匀上劲,然后腌制10分钟备用。

2.山药去皮,清洗干净,让你切成薄片,铺在蒸碗底,再将腌制好的香菇肉馅揉成肉饼,铺在山药上,留下一个肉坑。

3.最后往里打入一个土鸡蛋,再冷水上蒸锅蒸煮25分钟左右,再撒入一把红枣碎和葱花点缀,即可出锅开吃。

西葫芦炒蛋

材料:西葫芦:1根;鸡蛋:2个;大蒜:2瓣;生姜:适量;葱:适量;生抽:适量;盐:适量;食用油:适量

做法:

1. 西葫芦洗净去皮,切成细丝或者小块备用。

2. 大蒜和生姜切末,葱切段备用。

3. 锅中热油,放入大蒜和生姜末爆香。

4. 加入西葫芦丝或块,翻炒至变软。

5. 打入鸡蛋,用筷子快速搅拌成蛋花。

6. 加入适量生抽和盐,继续翻炒均匀,使蛋花均匀分布在西葫芦中。

7. 最后撒上葱段,快速翻炒几下即可关火。

8. 盛出装盘,即可享用。

凉拌苋菜

原料:苋菜、洋葱、大蒜、小米椒

1、将苋菜将去根,洗净后剁碎,洋葱切细条,准备好蒜粒和小米椒圈。

2、把锅装满水烧沸,加入一半勺盐和一半勺食用油,把苋菜倒入稍煮二十秒后捞出,放入冰水中降温。

3、将经过降温的苋菜取出,去除多余水分后,切成三至四段,与切丝的洋葱一同放入凉拌容器中。

4、在锅中加热适量食用油,加入切碎的大蒜和切碎的小米椒炒香,将炒好的调料淋在炒好的苋菜上。

5、拿一个小碗,倒入米醋和生抽各两勺,接着加入一勺蚝油、一勺香油和小半勺白糖。

6、再加入少量盐并搅拌均匀。将调料淋在苋菜上,然后轻轻拌匀即可。

西芹腰果虾仁

食材:鲜虾200g,西芹,腰果100g,葱适量, 姜适量,蒜适量,蛋清1个,料酒15ml,盐适量,淀粉适量, 高汤30ml,油适量

制作步骤:

1. 鲜虾去头去壳,用刀在背部划开,去除虾线后冲洗干净,用蛋清、盐、少许料酒和淀粉抓匀后腌制片刻;

2. 西芹洗净斜切成小段,大蒜切碎、姜切片备用;

3. 百合剥下鳞片冲洗干净,泡水备用;

4. 锅中倒入油烧热,放入腰果炸至金黄色后捞出,备用;

5. 锅中再加适量油,放入虾仁轻轻地滑散,至虾仁卷曲熟透后捞出沥油;

6. 锅中留少量油,放入蒜末和姜片爆香,放入百合、西芹、料酒、盐、高汤翻炒至熟;

7. 倒入虾仁和腰果,翻炒均匀即可。

玉米丝瓜汤

食材:丝瓜、玉米、胡萝卜、油、盐、五香粉、葱、姜、生抽、红枣、鸡汤、香菜各适量。

做法:1、玉米切段,丝瓜洗净切块,胡萝卜去皮洗净切滚刀块。

2、起油锅爆香五香粉和葱姜末,加入适量的鸡汤,下入玉米、丝瓜、胡萝卜、大枣大火烧开,转小火炖熟。

3、加入盐、少许生抽、撒点香菜末调味,出锅。

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