很多老年朋友有个问题，为什么尿液会增多？

怀化鹤城宏正医院黄明亮医生介绍，夜尿增多是因为老年人各种器官都出现老化现象，肌肉萎缩，膀胱肌也同样退化，致使膀胱弹性差，容量缩小。

有时甚至来不及进厕所，尿液便溢出来，尿在床上或裤子里。

并且老年人如果患有前列腺肥大、慢性前列腺炎、肾动脉硬化、内分泌失调、糖尿病、膀胱结石等疾病，都会使夜尿增多。

临睡前喝茶或晚餐食稀饭过多，排尿次数和尿量也都会自然增加。

另外，老年人多有睡眠障碍，愈睡不着，尿次愈增加；愈频繁排尿，愈睡不着，形成恶性循环。

人到中年，皮肤开始发皱，肌肉、骨胳发生改变。

中年以后，除脂肪组织外，其余组织都有不同程度的萎缩，功能相应下降，老年人应该学会防止衰老，尤其是防止早衰。

那么怎么抗老防老呢？

怀化鹤城宏正医院黄明亮医生强调，要保持良好的精神状态，抗老防老必须增加营养，保证适量的能量供应。

多参加经常性的体育锻炼，抓紧防病治病，老年性疾病往往是从中年期延伸而来的。

盛夏气温升高，老年人由于对外界环境适应能力差，容易引起中暑或诱发呼吸系统和心血管系统疾病，因此老年人要注意暑天的保健。

避开高温环境，减少体内余热。应少活动，最好静坐在通风良好、空气凉爽的室内或树荫下乘凉休息，这对于降低体内余热很有益。洗浴时间不要过长，以免过多地消耗体力。

注意调剂饮食，选择新鲜可口，软、温、热、烂的食物，可以多食用含钙、铁比较多的豆制品，维生素比较多的蔬菜和水果。

午和晚上可以食用些绿豆、百合、薏苡仁熬的汤、粥。不要吃冰冷食品，以免凉湿过度，引起呕吐、泻肚、腹痛或胃肠道疾病。

当身体出现疼痛的症状，黄明亮医生强调，一定要及时检查，及时治疗，以免耽误病情恢复。