在人的内耳里，有一个非常灵敏的平衡感受器，当人体的位置发生变动时，它会发出神经冲动，通知大脑迅速调节平衡，使人们能够灵活自如地进行各种运动。

乘车、船、飞机时，由于受到摇摆和震动，使平衡感受器不断受到冲击，同时引起腹腔内脏的抛动，造成植物神经功能紊乱，而出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等症状。这就是人们常说的“晕车”。

在乘车时，快速移动的景物对视觉不断刺激，也会引起视神经中枢的过度紧张，使人眩晕。还有的人对汽油味比较敏感，会引起呕吐中枢的兴奋，使人恶心呕吐。那么，晕车怎么办呢？

怀化鹤城宏正医院黄明亮医师提醒，出差和旅行的前夜要有充足的睡眠，旅途中不能过饥、过饱。

同时还要保持心情舒畅，精神愉快。坐在车、船上，不要探望窗外迅速移动的景物，可以眼望前方远物或车、船内的固定物体，也可以闭目养神。

由于颠簸容易引起晕车的人，应该尽可能选择车厢前的位置。

由于不适应汽油味而引起晕车的人，在乘车时，要适当开窗，注意车厢内的通风换气。同时，可以把少许清凉油涂在前额和鼻唇沟两侧。

对于一些中老年人，当长途旅行出现肌肉酸痛，可以掌握以下三点：：

1.安静地休息。在树荫下、家门口的椅子上躺卧或靠坐一会儿，让全身的肌肉放松，思想上安静下来，或是听听收音机里播放的音乐、戏曲、曲艺等，调节一下大脑的神经功能，使肌肉在安静中得到放松，可以使心情愉快而促进新陈代谢过程。

2.适当活动一下。肌肉已经产生了酸痛，再活动是否会更加酸痛呢？事实恰恰相反，慢慢的散步，做一些酸痛部位肌肉的伸展拉长练习，摆动放松酸痛部位肢体等，能使酸痛肌肉比安静时有更多的血液流过，肌肉营养的供应及氧的供应都比静止时更好；，有助于肌肉酸痛加速消除。

3.对酸痛肌肉进行一些放松性按摩，洗热水浴或热敷，适当加强营养，对消除肌肉酸痛也是有效的。

当这些都不能很好缓解的时候，黄明亮医生强调，疼痛是身体的信号，这个时候一定要去医院检查一下，排出一些与疼痛有关的病症，使疼痛得到有效的治疗。