当当当，小编说的，就是贝贝南瓜啦！

大家可以把贝贝南瓜看作普通南瓜营养的浓缩，各种护眼、减肥相关的营养成分都很棒！甚至对于预防高血压也有好处哦！

像是贝贝南瓜中的β-胡萝卜素含量就可以达到普通南瓜的将近2倍！

β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，可以缓解长期用眼引起的眼睛疲劳和干涩，对于经常过度用眼的朋友超有好处～

贝贝南瓜中的钾含量是普通南瓜的3倍还多，夏天出汗多，容易疲惫乏力的朋友，多吃贝贝南瓜很有好处的！而且，保证充足的钾摄入，还有助于预防高血压呢！

贝贝南瓜中膳食纤维更是普通南瓜的3倍还不止，对于增强饱腹感和缓解便秘都有好处！

珍贵好吃已经难得，没想到，红贝贝对懒人还很友好！皮薄无感，比惠和绿贝贝更好吃，即便是挑剔的人，也能愉快带皮吃。

轻松上手

小白做大厨！

A N U A N E A T I N G

经过测试，不同的做法，红贝贝的口感也不一样哦！

①微波炉高火13-15分钟，香甜更浓郁，粉糯到掉渣，还有非常诱人的焦糖味。

②上锅蒸30分钟，果肉更为细腻、顺滑、软糯，一抿就化。连小朋友和老人家都适合吃呢~

③在①的基础上再多叮1-2分钟，质地会变得蓬松、微弹，有种吃面包的错觉，好神奇！

心灵手巧如你们，还可以做成糖烤南瓜、贝贝鸡蛋羹、蛋黄焗南瓜……卖相口感都一绝，晒图发圈谁不夸你一声“大厨”！