骨折后,分享4个方法帮助快速恢复

张建福的备忘录 2024-08-23 21:32:56

近期有粉丝在后台咨询,骨折后该怎么办?有没有办法能帮助恢复?今天,我想从专业的角度,与大家分享四个有助于骨折后恢复的方法,希望能为正在经历这一难关的朋友们带来一些帮助。

一、早期干预,活血化瘀

骨折后,骨折端周围往往伴随着不同程度的出血和瘀血形成。这些瘀血如果不及时清除,会阻碍新骨的生长和愈合。因此,我们的首要任务是“祛瘀血,通经络”。在骨折发生后的24小时内,我通常会建议患者使用如红花油、云南白药等具有活血化瘀作用的外用药物,或者采用高度白酒轻轻按摩患处(注意避开伤口),以促进局部血液循环,加速瘀血消散。这一步骤对于后续的恢复至关重要。

二、穴位刺激,助力恢复

中医的穴位疗法在骨折康复中也有着不可忽视的作用。大杼穴作为骨之会穴,对于治疗各种骨骼疾病具有显著疗效。在骨折恢复期,建议患者或家属在专业人士指导下,通过艾灸或按揉大杼穴及周边穴位,如身柱穴,以激发经气,促进骨折部位的气血流通和营养供给。这种非侵入性的治疗方法,既安全又有效,适合大多数患者。

三、食疗方:三七鸡骨汤

详细药材与做法:

鸡腿骨:3-7根(根据个人体型和需求调整,新鲜为佳)

三七粉:1-3克(视骨折程度及个人体质而定,不宜过量)

清水:适量(用于煲汤)

盐:少许(调味用,出锅前加入)

做法:

准备材料:将鸡腿骨洗净,去除多余的血水和杂质。三七粉备好,放在一旁待用。

煲汤:取一砂锅,加入适量清水(建议水量能没过鸡腿骨并多出一些,以便煲汤过程中水分蒸发)。将鸡腿骨放入砂锅中,大火烧开后撇去浮沫。

加入三七粉:待汤水清澈后,转小火慢炖,同时加入三七粉,搅拌均匀。注意,三七粉应在汤水稍凉一些时加入,避免高温破坏其有效成分。

炖煮时间:继续用小火炖煮约35-40分钟,直至鸡腿骨中的营养成分充分融入汤中,汤色微黄且香气四溢。

调味出锅:最后,根据个人口味加入少许盐调味,搅拌均匀后即可关火。将汤盛出,分两份,早晚各服一次,温热饮用效果更佳。

四、汤药:接骨续筋汤方

详细药材与做法:

药材与食材:

骨碎补:12克(促进骨折愈合)

续断:12克(续筋接骨)

山药:30克(补气养血)

陈皮:5克(理气化痰)

无花果:4枚(润肺止咳,兼有理气作用)

章鱼干:半个(增强营养,补充能量)

排骨:300克(以骨补骨,提供钙质)

清水:1200毫升(用于煲汤)

盐:少许(调味用,出锅前加入)

做法:

准备材料:将排骨洗净,去除血水和杂质,切成小块。所有药材洗净备用,章鱼干提前泡发并切成小块。

煲汤:取一砂锅,加入1200毫升清水,放入排骨和所有药材(无花果除外,因其易煮烂,可稍后加入)。大火烧开后撇去浮沫。

转小火炖煮:将火调至小火,慢炖约40分钟。期间注意观察水量,避免干锅。

加入无花果:待汤色渐浓,排骨和药材的香气四溢时,加入无花果,继续炖煮约20分钟。

调味出锅:最后,根据个人口味加入少许盐调味,搅拌均匀后即可关火。将汤盛出,趁热饮用,肉可食用也可不吃,根据个人喜好和消化能力决定。

最后,强调静养的重要性

无论采用何种治疗方法,骨折后的静养都是不可或缺的。静养不仅能让骨折部位得到充分休息和修复,还能减少身体其他部位的能量消耗,使更多的气血能量集中用于骨折愈合。因此,我建议患者在骨折恢复期间,尽量保持患处制动,避免过早负重或剧烈运动,同时保持良好的作息和饮食习惯,以促进身体的全面康复。

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张建福的备忘录

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