暑假是孩子看电视最为集中的时间，也是孩子沉迷电视的“重灾区”，令不少家长感到一筹莫展。

电视节目信息量比较丰富，画面比较讨孩子喜欢，小孩子适当地观看电视节目，有助于帮助他们提高语言表达能力、丰富知识等认知能力。

但随着年龄的增长，这种积极影响将越来越弱，反而是消极影响呈现出越来越强的趋势。如果孩子经常看电视，势必会挤压学习、运动、社交等时间，不仅如此，对身体还远未发育成熟的孩子来说，如果看电视的时间过长，久而久之，还会严重影响到他们的视力和身体发育。

因此，对那些习惯于把电视当孩子“保姆”的家长来说，需要形成这种意识：电视并不是一个好“保姆”！家长切勿为了方便，让电视成为孩子最主要的陪伴者。

首先，我们在无法完全拒绝电视的情况下，要让电视发挥积极的作用，消除电视带来的负面影响。

客观来说，看电视对孩子的发展既有积极影响，也有消极影响。这其中影响差异的关键主要在于家长对电视节目的把关上。

有些精选出来的电视节目还是能让孩子获取很多有益的信息，比如人文科学和自然科学类的电视节目等。此外，有一些类似中国诗词大会这样以文化熏陶和传播为主的电视节目也是不可多得的教育孩子的好素材。

其次，让孩子看电视总体来说是弊大于利，让孩子减少看电视时间、用其它更有意义的兴趣如阅读、音乐绘画艺术、体育运动等来取代看电视应该成为趋势。因此，家长还是要认真做好防范孩子沉迷于电视的引导教育工作，可从以下六个方面进行。

1.培养孩子至少一项足以取代看电视的兴趣爱好

培养孩子至少一项足以取代看电视的兴趣爱好，才是标本兼治，而且越早培养效果越好。以我自身的教育经验来看，家长要主动出击，通过有目的的引导，来培养孩子至少一项以上的兴趣爱好，比如培养孩子阅读兴趣、绘画兴趣、音乐兴趣、运动兴趣等等，当孩子有了这些兴趣之后，就会主动把时间、精力和兴趣点投入进去，这样自然就会淡化看电视、玩手机游戏的欲望。

2.定好必要的规则，严格控制孩子看电视的时间

从实践中来看，不少在暑期沉迷于看电视的孩子，其实正是因为家长没有给孩子定好必要的规则，或者说定好规则之后，过于迁就孩子，以致定好的规则成为一纸空文。这些做法都不利于孩子良好习惯的培养。

当孩子缺少规则的约束，他们自然就按着自己的性子来，甚至出现没日没夜、昼夜颠倒地看电视的情况，无节制无约束的作息习惯，不仅导致孩子学习松懈，还影响了他们身体的正常发育。

如果孩子把这一恶习带到平时（暑假结束开学之后），等到习惯了之后，就很有可能出现积重难返的现象，很难再纠正过来。

因此，家长要在这方面防患于未然，定好必要的规则。比如和孩子一起制订暑假作息时间表，活动内容包括读书、写作业、看电视和休闲玩耍等时间的安排，其中看电视的时间要固定好一个时间段，限制孩子每周看电视的时间，规定在某些时间段不能看电视，尽量不要每天都安排看电视，建议看电视时间最好安排至周末，这主要是考虑孩子看电视有父母陪同，避免老人因为迁就孙儿而对规则“放水”。

此外，作息时间安排尽量接近平时上学的时间，这样能让孩子作息有规律，还能在开学后迅速进入正常状态。

作为家长，在孩子面前要以身作则，少看电视。如果家长在孩子面前经常追剧，天长日久之后，孩子再有自制力也一样会被家长“同化”。

3.控制电视不良信息对孩子的影响

家长除了给孩子制定一些看电视的规则之外，还要在电视节目的筛选上把好关，防止孩子收看一些过于暴力、成人化的电视节目。可以推荐孩子收看一些人文、自然科学之类的电视节目，这些电视节目相对一般的娱乐动画片更有“营养”。

4.引导孩子多和同伴交往，不让电视成为保姆

如果孩子与人交往的时间增多，观看电视的时间自然减少。因此，家长要鼓励孩子多和同伴交往。比如可以邀请孩子的好朋友来家里做客，也可以让孩子去朋友家做客等，引导孩子多开展一些有益身心健康的活动。

5.降低电视对孩子的影响

第一，在进餐时，不要看电视。进餐时间是家庭成员就餐和交流的重要时刻，不要让这段时间被电视“霸占”，影响亲子间的正常交流。

第二，不要把电视放在孩子的卧室里。在孩子没有专用书房的情况下，卧室兼具了学习和睡眠的功能，家长不要在孩子房间放置包括电视、平板和电脑等在内的电子产品，这样可以避免孩子躲在卧室里长时间收看电视，同时也便于家长的日常监督和管理。

6.用看优秀儿童电影的方式来取代看电视

在可能的情况下，我们还可以让孩子用看电影的方式来取代看电视。原因主要在于，看电影相对看电视而言，一部电影最多也就一个多小时，孩子看完之后即使再意犹未尽，一般也不大可能再重复去看第二遍，如果每周末安排看一次“家庭电影”，并不太容易让孩子沉迷于其中，而且不少优秀儿童电影很有教育启迪意义，能够满足孩子的成长需要。

而电视剧则大不相同，一部电视剧基本都是长达几十集甚至上百集以上，而且由于电视自身的特点，往往让孩子看完一集还想要看下一集，那看得是欲罢不能，很容易让孩子“沦陷”到电视剧中。

最后对以上六个方面进行简单的归纳梳理。家长要防止孩子看电视成瘾，最重要的是要做好以下这三点：

一是培养孩子至少一项能够取代看电视的兴趣爱好，从源头上来彻底解决孩子沉迷电视的问题；

二是定好必要的规则，并严格落实，培养孩子规则意识，要知道，所有的恶习都是从刚开始的破坏规则开始“进化”；

三是用看优秀儿童电影的方式来取代看电视，这种方式充分考虑了电影和电视各自的特点。

孩子沉迷电视主要还是以防范为主，相信家长把以上三个关键抓好，是能够有效解决孩子沉迷电视的问题。