冬气通于肾，是封藏的好时候，做好这三点，攒住阳气，养好肾气，来年不再一动就出汗！
第一个，是尽量不要熬夜，《黄帝内经》说，冬三月，此谓闭藏，应该早卧晚起，我们看冬天天寒地冻的，有很多动物是不是都冬眠了啊？冬天是一个宜静不宜动，宜藏不宜露的季节，晚上早早的睡觉，才能够把人体的阳气给收回来，让它得到休养。晚上不睡，阳气该收了收不回来，就会有耗损，阴液也会亏耗，时间长了，你就容易出现啥情况，心肾不交了，既怕冷、又怕热、心烦潮热、口干舌燥、想睡也睡不着了，小便还多。
第二点，家里的暖气或者空调，不要让它太热，咱说了，冬主封藏一个很重要的原因，就是天气冷，毛孔是闭合的，能量散不出去。如果家里暖气太热，在家穿短袖还出汗，那你就很难藏住，而且这个热呢，还会煎灼我们体内的津液，让你感觉燥热、口渴，导致阴伤。
那不管是伤阴还是伤阳，都会导致另一个让大家很困扰的结果，就是到了天热的时候汗多。阳虚卫表不固，津液无故流失；阴虚呢，火热逼迫津液外出，也会出现汗多的情况。所以说冬天这个“藏”非常重要。
最后一点呢，就是用药了，一到天亮就手脚冰凉、腰膝酸冷疼痛的，就可以通过药物来改善。比如说肉桂这个药，性温味辛，补肾助阳，另外呢，它还有引火归元的作用，能把外越的虚阳收回来，本身比较虚寒的人，冬天可以用它煮水泡脚，或者炖肉的时候多放一些。
好了，这就是今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见！
