在日常生活中，有很多人都对出汗这件事持以“畏惧”心理，尤其是一些女性朋友，若是在外出是出了一身的汗，就会使自己耗费心思画下的美丽妆容遭到破坏，而且身体也会感到非常黏腻、不舒服，而对于这种情况，很多人的解决方式都是躲在空调房里、也不运动，这样或就能免受出汗的困扰。但是，出汗真的就是一件坏事情吗？其实，在中医看来，出汗或也是存在一定好处的。

首先，大家要认识到，临床上有很多病症都是与出汗之间存在些许联系的，而中医往往非常讲究整体性，所谓“牵一发而动全身”，任何事物之间都是相互联系的，如果其中某一环节出现了问题，那么在其他方面，必然也会有所表现，如果将人体形容成一个水池，那么池子中的水，就必须得有进有出，只有进出平衡，才能保持水池内的动态稳定，而我们人体也一样，需要进出平衡，才能维持健康。

而在生活中，很多人都想要通过中医来调养自己的健康，但就是不知道该从哪里入手，其实，出汗就是一种很好的调养方式，适当多出汗，也可以很好地将身体存在的诸多“毛病”加以改善，而关于出汗的好处，也通常体现在以下这3个方面。

1.排湿气

很多人经常在问，体内湿气太重怎么办？平时该吃什么食物能加以缓解？其实，汗液的本质就是水，而湿气的本质也是水，既然都是身体里的水分，而且都是多余的水，那为什么就不能通过出汗的方式，来帮助排出湿气呢？

所以，有些人老是说自己体内的湿气太重，即便喝了很多祛湿茶都没有效果，那么大家不妨仔细想想，若是一年四季都待在空调房里不运动、不出汗，身体内的湿气怎么可能会不重呢？通过排汗来将肌肤的腠理打开，进而让湿气通过皮肤散出去，这不就是排除湿气最好、最便捷的方式吗？

2.排寒气

很多人在出汗时用手一摸，就会发现汗液居然是冰凉的，而这种情况实际上就是在说明，此时所排出的汗液中，其实存在一定的寒气，而这一排汗过程，实际上就是将体内寒气得以驱散的过程。

关于这种治疗方式，其实在很多的中医药方中也都有体现，比如张仲景的千古名方麻黄汤，麻黄汤所对应的病症就是外感风寒表实证，这类患者最明显的特征就是恶寒发热、无汗而喘、头身疼痛，而之所以无汗其实就是肌肤的毛窍鼻塞所致，由于风寒邪气客居肌表，让体内的寒邪难以宣发，这个时候张仲景便使用了发汗解表的麻黄，以此将体内的寒邪通过发汗的方式，从体内排出。

3.排郁热

天气热的时候，人们的心情也会随之烦躁，而这个时候，空调就发挥了“救命”的功效，为什么一旦太热，人们就会感觉到烦躁呢？其实就是因为热邪在体内侵袭了心脏、扰乱了心神，心神乱了，人自然就会感觉到烦躁，而这种情况的出现或还有另外一个原因，就是不出汗，汗为心之液，这句话最早可追溯到《黄帝内经》中。

另外，在《素问·宣明五气论》中也有着这样的一句话，即“五脏化液，心为汗”，也就是说，体内出现的热邪原本是可以通过汗液排出的，但若是汗宣发不出来，那么就会让内热郁闭在体内。

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