相信很多人都是白天困困困，晚上睡觉难难难。有时候越困越睡不着，越睡不着还要硬睡，尝试了各种办法还是睡不着，一会看一眼手机……突然一睁眼：上班迟到了！这种想睡却睡不着的感觉不仅十分痛苦，长时间失眠还会对健康造成伤害。

分享俞老多年临床经验总结的切脉针灸失眠四穴，有益气养血安神的作用。对气血虚弱所致失眠多梦、眠差很有效果。

失眠四穴：神门（耳穴）+神门（手穴）+三阴交+安眠穴。

1.神门（耳穴）

神门是安神定志的主穴。通过刺激该穴位点，能宁心安神、解痉止痛。可以用来辅助治疗高血压、神经衰弱、癫痫等神志疾病。耳穴治疗一般采用耳压法，常用王不留行籽贴敷，能够持续刺激穴位。

【定位】在三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方。

【操作】耳穴压豆。

2. 神门（手穴）

按摩神门穴，就可以祛心火，帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆等神志病证。

【定位】在腕前内侧，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

【操作】直刺0.3-0.5寸。艾灸5-10分钟。

3. 三阴交

三阴交穴是肝、脾、肾三条经脉的交会穴，有通调肝、脾、肾三经的作用。民间有“常揉三阴交，终身不变老”之说。三阴交健脾祛湿，通利水道，是全身的强壮保健穴和治疗失眠主要用穴之一。

【定位】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

【操作】直刺1-1.5寸。孕妇禁针。艾灸10-15分钟。

4. 安眠穴

经外奇穴。顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠，而且该穴也是改善头部气血循环的要穴。有平肝、息风、宁神、镇惊的功效。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。

【定位】翳风与风池连线中点。翳风在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。凤池在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

【操作】直刺1-1.5寸。艾灸10-15分钟。

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