在生活中，脾胃虚寒的人不在少数。稍微吃点生冷食物，就会腹痛难忍、频繁腹泻，平时也总是畏寒怕冷，手脚冰凉，干什么都没精神。中医认为，脾胃作为后天之本，是气血生化的源头。一旦脾胃虚寒，没有及时调理，各种健康问题就会接踵而至，比如消化不良、胃痛胃胀、免疫力下降，还特别容易生病。
脾胃虚寒，根源在于脾胃阳气不足，寒邪乘虚而入。阳气对人体的重要性，就如同阳光对万物，阳光充足，万物才能茁壮成长。同样，脾胃有充足的阳气，才能正常运化食物，将营养输送到全身。若阳气不足，寒邪内生，脾胃就会失去活力，食物难以消化，身体也得不到足够的滋养。
想要改善脾胃虚寒，不妨试试这两味中药 —— 高良姜和红枣。
高良姜性热，味辛，归脾、胃经。它就像一团燃烧的火焰，能迅速驱散脾胃中的寒邪。《本草汇言》中记载：“高良姜，祛寒湿、温脾胃之药也。若老人脾肾虚寒，泄泻自利，妇人心胃暴痛，因气怒，因寒痰者，此药辛热纯阳，除一切沉寒痼冷，功与桂、附同等。” 高良姜能有效温胃散寒、消食止痛，帮助脾胃恢复温暖和活力。
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。它不仅是美味的滋补品，更是一味良药，具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含多种维生素和矿物质，能为脾胃虚寒的人补充营养，增强脾胃功能。同时，它还能缓和药性，让高良姜的温热作用发挥得更温和持久。
将高良姜和红枣搭配使用，既能增强温胃散寒的效果，又能滋养脾胃，补充气血。具体做法很简单：取高良姜 3 - 5 克、红枣 5 - 8 颗（去核），放入保温杯，用沸水焖泡 15 - 20 分钟即可饮用。每日饮用 2 - 3 次，坚持一段时间，就能感受到脾胃的明显改善。
刚开始饮用时，可能会感觉胃脘部暖暖的，食欲有所增加；持续饮用一段时间后，手脚不再冰凉，精神状态也会越来越好，消化功能增强，腹泻、腹痛等问题逐渐减轻。
不过，这两味中药主要适用于脾胃虚寒的人群，阴虚火旺、湿热内盛的人并不适合。
中药调理固然重要，但日常的养护也不容忽视。脾胃虚寒的人，在饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，多吃一些温热、易消化的食物，如南瓜粥、羊肉汤等。同时，还要注意腹部保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时，不要让腹部受凉。保持良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，也有助于脾胃的健康。
