为什么中国这么多人得痛风？六个因素中一半都和吃有关。三高我们都知道，高血压、高血脂、高血糖，但是现在越来越多的人出现了第四高：高尿酸。我国高尿酸血症患者已经达到1.7亿，痛风患者超过8000万，预计很快痛风人数将达到1亿。

为什么现在痛风的人数越来越多了？除了和遗传因素以外，生活因素当中六个因素一半都和吃有关系。

一、吃肉太多

尿酸是体内嘌呤的代谢产物，并通过肾脏随着尿液排出，而正常人每天体内尿酸的产生量和排泄量通常会维持在平衡的状态，但是当体内的嘌呤代谢功能受到其他因素影响出现紊乱时，就会导致尿酸产生过多，造成血液中尿酸含量偏高。

而肉里面含有嘌呤，如动物肝脏、肥肉、牛肉等肉类，如果吃的量比较大，就会加重体内嘌呤的代谢负担，进而导致尿酸产生过多，而且肉中所含的脂肪还会减少体内尿酸的排泄，使尿酸在体内过多的沉积，从而诱发尿酸高，因此吃肉是有可能会引起尿酸高的。

肉是日常生活中比较常见的一种食物，适当吃可以补充体内所需的蛋白质、矿物质等多种的营养元素，对维持机体的正常功能是有好处的。但是吃的时候要控制好量，一次性摄入的量不宜过多，而且吃的过程中要与其他食材搭配着食用，比如新鲜的蔬菜、谷物等，保证营养元素均衡。

二、甜品饮料喝的太多

每周喝五到六次甜饮料的人患痛风的几率比正常人要高出29%。

在日常生活当中，吃甜食的人相对比较多，而长期进食甜食会引起体内的这种肥胖，胰岛素抵抗，甚至可以导致糖尿病。这种情况会引起体内的尿酸排泄减少，抑制体内尿酸排泄减少，就会导致高尿酸血症的情况。

此外在进食的甜食当中，很多的食物都含有果糖成分，这种成分在肾小管内是和尿酸的转运产生竞争作用，减少肾脏对尿酸的排泄，所以这也会引起高尿酸血症。

三、吸烟喝酒

喝酒会痛风，因为酒中包含大量的嘌呤物质，有可能会影响到尿酸排泄，所以会出现痛风。

酒通常属于一种饮品，酒精刺激性比较强，可能会造成强烈的刺激，另外酒中包含的嘌呤物质比较高，若是长期大量饮酒，可能会导致体内的嘌呤物质摄入增加，引起体内尿酸升高，还会影响到尿酸的排泄，因此长期以来有可能会诱发痛风。

四、肥胖

肥胖是引起痛风比较常见的因素之一，由于肥胖病人往往会伴有一系列的代谢综合征，比如高脂血症、高血压病、高尿酸血症、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等，因此持续存在高尿酸血症，就有可能会导致痛风，而肥胖的患者很有可能会成为痛风的诱发因素。

五、运动太少

适量的运动可以加速新陈代谢，促进尿酸的排出。

六、熬夜太多

压力太大也会引起尿酸的排泄减少。

END

得了高尿酸也不要担心，这并不意味着你就完了，及时的加以控制或者寻找专业的医生进行治疗，尿酸还是可以回到正常范围的。

尿酸降了下来，身体的代谢功能正常，痛风也就束手无策了。