周老太太平日里身体硬朗，还经常去公园遛弯。可这几天，她的脸色却显得有些发黄，整个人总是提不起精神。邻居张阿姨见了，忍不住问：“你是不是哪里不舒服啊？”周老太太叹了口气，说：“最近总觉得肚子凉，吃什么都没胃口，早上还喝了碗萝卜汤，想着清清肠胃，没想到越喝越冷，身体总觉得不得劲儿。”张阿姨一听，皱起了眉头：“天都这么冷了，还吃这寒性的东西？你这不是自己折腾自己吗？”

周老太太一愣，疑惑地问：“萝卜不是‘小人参’吗？怎么还不能吃了？”张阿姨摇了摇头，神秘地说：“你呀，别瞎听人说，冬天吃东西讲究多着呢！不信你问问李大爷，他身体养得多好，准知道该怎么吃！”周老太太半信半疑，决定第二天去找李大爷问个明白。

第二天一早，周老太太果然去了李大爷家。刚进门，就闻到一股浓郁的香味飘出来。李大爷端着一碗冒着热气的汤，热情地招呼：“快进来，尝尝我刚炖好的羊肉汤！”周老太太一边喝着汤，一边把自己的疑惑说了出来。李大爷听了，笑着说：“你这肠胃不舒服，还吃什么萝卜白菜？大雪节气过了，天寒地冻，身体最怕寒气入侵。冬天吃东西得会挑，萝卜白菜这种寒凉的菜，少吃为好，多吃些温性的食物才是正道。”

周老太太听得一头雾水：“那什么是温性的食物？光喝羊肉汤就行吗？”李大爷放下碗，耐心地解释：“温性食物就是那些能暖身、补阳气的东西，比如羊肉、生姜、红枣。这些东西可以帮助身体抵御寒冷，尤其是老年人，阳气本来就弱，吃点对的东西，身体自然就暖和了。”

原来，冬天天气寒冷，人体的阳气容易受到损伤，而阳气是维持人体健康的重要根本。像萝卜、白菜这样的食物，虽然富含纤维和营养，但属性偏寒，吃多了容易导致肠胃受凉，阳气受损。

相反，温性食物能增强身体的御寒能力，促进血液循环，让人气血更充盈。李大爷说得头头是道，还提到：“尤其是像羊肉这种‘冬季补品’，炖汤、红烧都行，吃了全身都暖和。平时再喝点姜茶，泡点红枣水，比什么保健品都好用！”

听了李大爷的话，周老太太恍然大悟，连连点头。回到家后，她立刻换了食谱，把冰箱里的萝卜白菜都送给了邻居，自己买了几斤新鲜的羊肉和一袋红枣，还学着李大爷的样子，炖了一锅羊肉汤。没过几天，她的脸色果然红润了不少，整个人看起来也精神了许多。

过了几天，周老太太碰到了张阿姨，忍不住感慨：“还得是李大爷有经验，冬天吃东西真不能乱来！我这几天吃羊肉、喝姜茶，肚子暖了，连手脚都不冰了。”张阿姨笑着说：“你看吧，我就说他懂得多！以后啊，咱们这些老朋友得多交流，别再自己瞎琢磨了。”

中医认为，冬天是藏养阳气的季节，饮食上应该以温补为主，减少寒性食物的摄入。而温性的食物不仅仅是羊肉、生姜和红枣，像桂圆、栗子、山药这些冬季常见的食材，也都是不错的选择。

冬天吃对食物，不仅能增强身体的抵抗力，还能让人少生病，更好地迎接春天的到来。像李大爷那样，把饮食调理当作日常生活的一部分，既简单又高效，是每个人都能学会的好习惯。大雪之后，寒气渐重，正是养生的好时机。只要用心调理身体，寒冷的冬天，也能过得健康又舒心。