好的生活习惯有助于身体更好地保持旺盛的代谢，让身体保持活力代谢，有助于保持好身材，保持健康的体态。
特别是早起后，养成一些好习惯能够你保持持续代谢，保持身体活力，专注力更集中，精神更饱满，能够高效地完成学习和工作！
晨起后坚持做这4件事，让你保持活力代谢一整天！
1，早起后喝一杯温水
早起后喝一杯温水有助于提高身体的代谢，加快身体的运转，提升身体的代谢，促进肠道的蠕动能力，提高身体消化和吸收的能力，排出体内的代谢废物和毒素，加快排便，避免脂肪堆积。
早起一杯温水能够带给肠胃温暖，特别是冬天醒来后，一杯温水喝下去可以让身体感觉到暖和，让血液循环提升，让身体保持旺盛代谢。
2，早起后开合跳10分钟
早起后做开合跳10分钟，能够充分调动身体机能运转起来，提升身体的运动量，提升心肺功能和体能，促进身体消耗更多的热量，促进身体燃脂减脂，加快身体的运转和代谢，保持燃脂减脂。
早起后做运动能够促进肠道的蠕动，促进身体消化，提升代谢，以及让你注意力更集中，精神饱满，精力充沛。
3，早起后吃一顿营养丰富的早餐
早起后很多人都不吃早餐，但是早餐是身体一天最主要的能量来源，营养丰富的早餐能够维持身体持续活力一整天，但是也要避免吃炒粉，炒面，或者是高碳水的早餐。
早餐营养丰富选择高蛋白质的水煮蛋，无糖豆浆，牛奶等，优质碳水选择红薯，玉米，燕麦等，膳食纤维的蔬菜可以选择菠菜，生菜，西兰花等，以及低糖水果。
4，早起后养成排便的习惯
早起后养成排便的习惯，主要是能够排出宿便，避免身体会利用宿便的“不良养分”，导致身体出现健康问题，影响身体的代谢和运转。
以上的3点做到，那么排便就会变得更顺畅了，多喝水，坚持运动，以及丰富的早餐有助于提升代谢，让你肠道更好地蠕动起来，促进身体的代谢。
这4件小事每天坚持做，能够提升你的身体代谢，让你养出易瘦体质，还可以提高身体的运转和代谢，加快身体燃脂，让你保持活力代谢一整天，保持健康的状态。
