随着生活质量不断提高、医疗水平不断进步，人类的平均寿命近年来一直是呈现不断延长状态的。不过细心的想必已经发现，在平均寿命的问题上，男性其实是略短于女性的，这又是怎么一回事呢？

其实之所以会出现这一现状，很大程度上是由于男性的身体保养意识普遍较差，即可能经常会放任不良生活习惯不管而导致的。那么对于男性来说，想要做好身体保养、尽量实现长寿愿望，具体应当怎么做呢？

1、远离香烟

在现实生活中，很多成年男性都会养成长期吸烟的不良习惯。而想要有效保证身体健康，首先要做的就是积极戒烟。因为香烟中含有的有害物质是非常多的，而且这些有害物质可以随着血循环流向全身各处。

因此对于经常抽烟的男性而言，各类疾病的发病几率都会出现明显上升，包括癌症也是如此。而身体一旦患癌，是很容易导致寿命大幅减短的。

所以为了身体健康着想，男性一定要积极戒烟，而且除了自身不能直接吸烟以外，包括二手烟雾也是不宜吸入的。

2、远离酒精

在工作应酬或聚会的过程中，很多男性都会为了增进感情而选择过量饮酒，这种做法是非常不利于男性保养的。

因为酒精对身体健康造成的危害非常大，经常饮酒不仅容易导致肝脏疾病，而且会给肠胃保养以及血液循环造成非常严重的不良影响。因而如果不想遭受短寿困扰，男性们就一定要积极远离酒精。

3、按时休息

在现代社会中，由于工作事务普遍较为繁忙，因而很多男性都会养成长期熬夜加班的坏习惯，这对人体健康造成的危害也是比较大的。

因为经常熬夜会导致生物钟紊乱，引发睡眠质量大幅下降，久而久之是很容易因睡眠不佳而导致身体抵抗力、免疫力大幅降低的。

此外，在年龄增长以后，如果长时间缺乏睡眠，是很容易导致老年痴呆发病率大幅上升的。所以男性若想保证身体健康，就一定要养成良好的作息习惯。通常情况下，最好是能在夜晚10点之前就进入睡眠状态。

4、及时释放压力

很多人不知道的是，情绪状态是否保持良好对身体健康也是会造成重大影响的。而对于男性而言，由于大多数男性都存在不喜沟通的不良习惯，其实是很容易因负面情绪积累过多而导致身体健康严重受损的。

因此在平时生活中，男性们对于情绪健康一定要给予充分关注。如果存在压力过大或过度焦虑问题，务必要及时采取应对措施。

以上是男性若想实现长寿愿望就务必要给予充分关注的四个重要事项介绍，主要包括远离香烟、远离酒精、按时休息和及时释放压力。

对于男性而言，如果这四个好习惯全部都能做到长期坚持，那么保证身体健康、远离疾病困扰就不会太困难，反之，如果这四个好习惯全部都没有拥有，则一定要提高警惕，及时关注身体健康是否已经因不良行为而受到严重损伤。