在女性身体保养的众多事项中，经期保养的讨论热度一直都非常高，这是因为在月经期间，女性的身体会由于血液的流失和激素的变化而出现免疫力的明显下降，如果不做好经期保养，很容易留下病根。

而且还会严重加剧经期的身体不适，如常见的腹泻、痛经、便秘、头晕等问题。今天就来给大家详细介绍一下月经期的“禁忌清单”。

1、寒凉生冷类食物

在月经期间，饮食是需要格外注意的，尤其是寒凉生冷类食物，一定要禁止食用，常见的此类食物有冰淇淋、冰糕、冰镇饮料等。

经期食用大量的冷冻食物很容易导致腹痛和腹泻，而且会对血液循环产生影响，阻碍经血的顺利排出，经血如果长时间停滞在身体内部，很可能会引发严重的妇科疾病。

2、辛辣刺激类食物

很多女性在月经期间都会出现食欲不振的问题，在这种情况下，部分女性可能会选择食用辛辣刺激类的食物来促进食欲，保证身体能够摄入充足的食物。

其实这种做法是非常不可取的，经期饮食应以清淡为主，辛辣类的食物会对子宫和卵巢造成很强烈的刺激，可能会引发经血增多、经期延长的问题。

3、咖啡

对于工作繁忙的上班族来说，咖啡可能是平时生活中不可缺少的一类饮品，很多人在加班的过程中都会选择饮用咖啡来避免犯困。

但需要注意的是，女性在月经期间一定要避免饮用咖啡，因为咖啡对身体的刺激性很强，很可能会导致神经过度兴奋，影响夜晚的睡眠质量，使女性的身体在月经期变得更加疲惫不堪。

4、泡澡

面对工作和生活的压力，很多人都会通过泡澡缓解身心的疲惫。但女性在月经期是不可以泡澡的，因为此时女性的宫颈口属于打开状态，如果泡澡，很可能会导致细菌感染，引发妇科疾病。

所以女性朋友们在经期如果想要洗澡，只能选择淋浴，不能选择盆浴，而且必须使用热水，不能使用冷水，此外，洗完澡后一定要及时擦干水分，避免受凉。

5、房事

关于经期是否能发生房事，很多人都不太了解，因此部分女性可能会无所顾忌，认为只要有性需求就不用想太多。

这种错法是完全错误的，在月经期间，女性的子宫和阴道处于非常敏感的状态，此时如果发生房事，不仅容易导致阴道受伤，而且可能会引发经血倒流的问题，是非常不利于女性妇科健康的。

对于月经，女性朋友一定要提高重视，因为通过月经的状态可以及时获知身体内部是否存在疾病，所以在每一次来月经的过程中，都应当仔细的观察月经是否符合健康标准，一旦出现周期紊乱、颜色异常、痛经等问题，务必要提高警惕，尽快进行详细的妇科检查，明确病因及时治疗。