随着生活节奏的不断加快，人们身上所承担的来自各方面的压力也越来越大，因此，生活中越来越多的人经常会过分地耗损自己的身体，使身体一直处于一种疲惫的状态。

其实，疲劳往往也是分为病理性疲劳和生理性疲劳。一般来说，长时间睡眠不足或是过分消耗自己的身体，属于生理性的疲劳。

除此之外，身体无缘无故感到困倦、疲乏，则是由病理性所引发的疲惫感，这种症状在医学上一般也被称之为“慢性疲劳综合症”。

而且，身体慢性疲劳不仅会使人疲惫不堪，可能还会引发一系列的慢性疾病，若是学会这一招，或可缓解疲惫的症状，让你远离疾病的困扰。

一、这3大疾病或与身体慢性疲劳有关

1.自身免疫性疾病

其实，许多由于免疫力低下所引发的疾病，多半都与身体疲劳有关。一般来说，像常见的系统性红斑狼疮或是甲状腺功能亢进，以及甲状腺炎等由自身免疫系统所引发的慢性疾病，多半都是由身体病理性的疲劳所引发的病症。

所以，经常无缘无故感到身体疲惫，且即便在睡眠充足的情况下，也依旧会感到十分的困倦疲乏的人，那就需要对自身免疫性疾病提高警惕。

2.糖尿病

其实，糖尿病或也跟身体慢性疲劳息息相关。在临床上，大多数糖尿病患者在早期都会出现难以解释的乏力感或是疲劳感，虽然很多人认为这是由于过度疲劳所引发的症状，但其实这是体内血糖没有得到有效控制而引发的症状。

所以，对于有糖尿病家族史以及腹型肥胖，或是患有三高的人来说，若是在一段时间内持续性出现了莫名其妙的疲劳和乏力感时，建议去医院做进一步的血糖检测，这或许就是由于身体慢性疲劳所引发的糖尿病的表现。

3.心血管疾病

很多人可能不知道，像急性心肌梗死、动脉粥样硬化或是心力衰竭等心血管疾病，也有可能是由于身体慢性疲劳所引发的疾病。

据研究表明，经常莫名其妙感到疲劳或是困倦的人，其患上心血管疾病的风险要比普通人高出好几倍，尤其是一些长期性感到身体疲乏的人，其或更容易患上以上这些心血管疾病。

二、学会这一招，或可缓解身体慢性疲劳

对于经常感到困倦和疲乏的人来说，缓解疲劳最有效的方法就是多休息。只有充足的休息才能够将体内产生的多余的酸性物质排泄出来，这样才能缓解身体的疲惫感。

除此以外，经常疲惫的人还需要学会适当地释放体内的压力，压力堆积过多，压力过大都会导致人体出现慢性疲劳，从而增加人体患上一系列疾病的几率。

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