燕麦是生活中比较常见的一种五谷类食物，它一般是由燕麦粒轧制而成的谷物食品。

这几年，随着生活水平的稳步提升，很多人为了自身的健康，也经常将燕麦这种健康食品当做早餐，因为燕麦不仅口感丰富，十分美味，而且它还含有丰富的膳食纤维和维生素等营养物质，像叶酸及其他多种矿物质等能够为身体运行提供支持的营养元素，在燕麦中的含量也非常可观。

不仅如此，由于燕麦热量低、糖分少，所以，燕麦也是大多数中老年人眼中最合适不过的养生食品了。

那么，既然燕麦如此好，人们经常吃燕麦，对身体到底有哪些好处呢？其实，常吃燕麦，会给身体带来3个意想不到的好处，大家不妨每天吃点。

1.呵护肠道健康

燕麦是人们生活中的最佳养胃食品，因为燕麦中所含有的膳食纤维非常丰富，而大量的膳食纤维在进入肠道后，不仅能促进肠道消化，加速肠胃蠕动，而且燕麦中的膳食纤维还能够帮助吸附肠道内的一些代谢产物，从而促进体内代谢废物的排出，防止肠道因多余毒素和垃圾的堆积而受到损伤。

尤其是对于经常便秘的人来说，若是肠道长期受到一些残余毒素和垃圾的反复刺激，不仅会加重肠胃的消化负担，久而久之，还容易引发一系列肠道疾病，在一定程度上增加人体患上肠癌的风险。

所以，常吃燕麦或对于改善便秘，以及呵护肠道的健康都具有很好的帮助。

2.减肥瘦身

对于减肥的朋友来讲，可能对于燕麦这种食物并不陌生。因为大多数肥胖人群，在其减肥期间，可能都会将燕麦当作主食来食用，以此来达到减肥瘦身的目的。

因为燕麦属于一种低热量、低糖分的健康食品，长期食用也不会容易引发肥胖，而且燕麦中所含有的燕麦纤维，还能够加速体内脂质物的代谢。

更重要的是，燕麦还具有非常强的饱腹感，减肥的人在减肥期间常吃燕麦，或还能有效地控制食欲，从而降低减肥人士对食物的需求，以此来达到减肥瘦身的目的。

3.保持血液通畅

其实，在平日里常吃燕麦，在一定程度上还有助于维持血液循环的正常运行，防止血管堵塞和血栓的发生。

尤其是对于高血脂症患者来说，由于燕麦中含有的果胶和半纤维素以及木质素等成分，在进入血管后，可以有效促进血管中甘油三酯和胆固醇的代谢，所以，患者在平时多吃燕麦，或对于降血脂具有一定的功效。

不仅如此，燕麦中还含有一种叫做亚硫酸的物质，这种物质在进入血管后，可以与血管中的胆固醇结合，从而加速胆固醇的排泄，因此，日常多吃燕麦，或能有效稳定血液循环的正常运行，对于防止血管硬化和血栓也都具有意想不到的效果。

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