关于血糖，除了“高血糖”这个人人闻而生畏的病症之外，“低血糖”也同样是现代人的高发疾病之一。由于先天遗传和后天环境的因素，部分人群可能会出现激素紊乱、胰岛素瘤、肝脏疾病等状况，从而使得血糖无法像正常人一样升高，继而诱发低血糖症。

相比较高血糖，低血糖可能出现得更为突然，在一定的锻炼和活动之后，患者就有可能因为血糖供应不足而产生昏厥、头晕等现象，因此，平时加强对低血糖症的防范，或许格外重要。

防治低血糖，不妨从这4点着手，或能取得一定成效。

1.养肝护肝

肝脏是人体最大的代谢与排毒器官，同时也是人体功能物质——肝糖原的合成与储存部位。人体从食物中汲取的糖分在消耗一部分之后，会转变为肝糖原进行贮藏，待到需要的时候再变回小分子糖进行代谢。

如果肝脏功能不健康，就有可能会使得糖原的合成与转化出现问题，这就会导致血糖浓度自我调节能力减弱，从而诱发低血糖症。

目前医学界普遍认为严重的肝脏疾病会加重低血糖昏厥的可能性，因此保护肝脏不仅是为了代谢正常，也是为了人体的基础活动能够平稳进行。

2.饮食调理

低血糖的一大诱因就是饮食之中的糖分摄取量不足。正常人每天大概需要150g-200g的碳水化合物，而主食、水果、肉类均可提供一部分，但由于近些年来不少的健身宣传，很多人都觉得碳水是导致发胖的主要因素，于是会主动减少此类营养素的摄取，以追求更完美的身材。

但是，碳水是主要功能物质，也是血糖稳定的关键，保障充足而优质的碳水摄取很有必要。建议保证每日摄取6两主食，再辅以肉蛋奶果蔬，或许能够预防低血糖。

3.合理用药

低血糖的产生还和胰岛素等降血糖药物的过量使用有关，当人体自身代谢药物能力较差或是药物注射量超标后，可能会导致血糖过多分解转化，继而诱发低血糖。

因此，在使用此类药物的时候，务必谨遵医嘱。

4.及时补充糖分

如果感到头晕、呼吸不畅和神经疲惫现象出现，而自己又有低血糖症的话，就应该及时补充糖分来缓解症状。对于人体而言，最快提升血糖的简单办法就是饮用葡萄糖口服液，其次是喝蜂蜜水、全糖可乐、白糖水、果汁等等。

此外，在低血糖症状出现的时候，切不可食用牛奶、牛乳冰淇淋以及巧克力等蛋白、脂肪含量较高的食品，因为它们可能会影响胃部吸收速率，继而导致糖分无法及时进入血液。

并且，甘蔗、淀粉这些高碳水食物也不建议食用，这类含高分子碳水化合物较多的食物可能需要更多的时间来断裂成小分子糖，会影响到救治效率。

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