知道你有没有这样的经历：当你半夜三更睡不着，周围静悄悄又黑黢黢的时候，或者是前一天熬了夜，有点昏昏欲睡的时候，突然有个声音就来了……
这个声音有时候像电视机没信号的吱吱吱，有时候像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声嘤嘤嘤......而且这些声音只有自己才听得到，越安静就越大声，这就是烦人的“耳鸣”。
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什么是耳鸣
耳鸣是患者自觉耳内或颅内鸣响而外界并无相应声源。简单讲，是一种没有声源但是自己能感受到的声音。
它可以表现为耳部声响或者脑部的声响，声音也是多样化的，有人感觉为“沙沙声”、“嗡嗡声”，有人感觉为蝉鸣声，有人感觉为“咚咚声”。
耳鸣的发病率很高，成年人中每3~4人中就有1个人发生过耳鸣，平均10人中就有1个饱受耳鸣的困扰。它好发于40岁以上人群，男性要高于女性。
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耳鸣有哪些诱因
耳鸣可由多种因素引发。最常见的原因是生活不规律、工作压力大、学习紧张，导致心态欠佳所致。睡眠不足、不恰当的运动方式也是诱因。
除此之外，以下疾病也会引起耳鸣：
1、耳部疾病
如中耳炎、耳膜充血、中耳积液等，都可导致耳鸣，这类型耳鸣一般具有单侧发病、音调较低、有节律性等特点。
2、颈部疾病
比如颈部肿瘤，瘤体长到一定程度，压迫到颈动脉，被压的那一边就会出现耳鸣，这种耳鸣具有持续性、低音调等特点。
3、噪声损伤
如从事酒吧DJ行业的人群就很容易出现听力下降、耳鸣、眩晕的情况，严重的还会有幻听、神经衰弱的表现。
4、其他全身性疾病
如高血压、心脏病、肾脏病等也可引发同程度的耳鸣，考虑与内耳微循环障碍、内分泌失调等原因有关。
大多数耳鸣是良性耳鸣，但当耳鸣伴有以下情形时，要及时就诊：
● 单侧突发听力减退；
● 急性眩晕/头晕发作；
● 头颈部剧烈疼痛；
● 视物模糊；
● 儿童耳鸣；
● 严重的精神、情绪、睡眠障碍等。
总之，当出现耳鸣时，要引起足够的重视，及时查明原因，针对性干预，以免带来严重后果。
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耳鸣时间长了会不会耳聋
会不会“久鸣必聋”？是耳鸣患者几乎必问的一个问题，足以可见大家对耳鸣的担忧。
其实，耳鸣和耳聋之间没有必然和直接的关联，要具体问题具体分析。
有些患者可能长期耳鸣，但听力却和正常人一样；有些患者则因为患有耳部疾病，同时出现耳鸣和耳聋，但二者并没有因果关系。
不管两者之间有没有关系，需要就医时不要拖着，以免耽误病情。
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如何预防耳鸣
1
保持良好的生活习惯
不熬夜，保持充足的睡眠；饮食清淡、不吸烟、不饮酒，是防止耳鸣的重要措施；每周坚持适当有氧锻炼，呼吸新鲜空气有利于预防耳鸣发生。
2
避免噪声环境
如果周围噪声大于90分贝，就会损伤内耳中的重要器官，引起耳鸣。
3
自己别乱服药，尤其是抗生素
磺胺类、大环内酯类抗生素；抗抑郁药、抗过敏药、扩血管药等都会引起药物性耳鸣。
4
适当的心理建设
年轻人在工作生活中不给自己太大压力，适当放松自己的心情，减少耳鸣发生的概率。
5
做好基础病的管理
应关注自己的身体情况，加强血压、血糖、心脑功能的体检及诊疗，尤其是老年人群。
6
自我保健
点按耳周穴位
用手指点按耳前耳门、听宫、听会三穴，耳后翳风、风池穴，至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
鸣天鼓
两掌心分别掩住两耳，使耳道与外界分隔，两手食指、中指、无名指、小指对称按在后脑部，两手中指可相互接触到，食指叠于中指上，让食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，听到仿若击鼓的“咚咚”声。左右手各叩击24次，再用两手同时叩击48次，每日3次。
耳鸣是身体的报警器，出现耳鸣了不要忽视，适当地调节自己的生活方式，必要时及时就医治疗。
没发现明显病变的人群，也要学会和耳鸣和平共处，不要过于紧张，避免陷入，“耳鸣→失眠→情绪焦虑→耳鸣加重”的恶性循环。
