生活里想必男性朋友们最不愿意听到别人说自己肾虚，因为他们下意识的会把肾虚和X能力联系在一起，所以就变得非常警惕，同时也很害怕自己发生肾虚。

即使他们已经出现了精神萎靡，头晕目眩，夜尿增多等等这些明显的肾虚症状，他们也觉得羞于开口，不知道该怎么办？哪怕是到市面上乱买一堆补品，也不愿意去找医生找出根源问题进行调理。在于这一方面，确实有些偏颇了。

我们说的肾虚，可以细分为肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等多种证型，如果不判断是哪种肾虚，随便一通乱补的话，其实并不会有什么效果，反而会越补越虚。

中医认为，肾藏精，藏有先天之精和后天之精。先天主要受之于父母，后天之精是由脏腑化生水谷精微而成，五脏精气旺盛，肾精的生成、储藏和排泄才能保持正常，能让我们更好地生长发育。

因此，肾精对于我们身体健康来说是非常重要的，是人生命的活动之根。

那么男性肾虚的原因都有哪些？

1. 经常憋尿

我们都知道憋尿对身体有害，但却不知道危害有多大，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾炎。尤其是一些人的工作原因，上厕所不方便，比如公交车司机这类职业。但长时间憋尿会容易引起尿路感染和肾脏疾病，久而久之就会导致肾虚，所以我们一定要注意，去适当的给身体松松绑。

2.吃海鲜、喝啤酒

当代人的生活压力大，经常海鲜配啤酒，下班来一顿简直美滋滋，尤其是到了夏天。但这类大鱼大肉会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。还有喝酒会导致高尿酸血症这些疾病，进而引发肾虚。适当的吃一点其实是没有太大的问题的，但长期这样不健康饮食再好的身体也经不起造啊。

3.乱服药物

不知道大家有没有发现，现在很多人长期忙碌，熬夜加班，饮食不规律，为了减少身体损耗就自作主张的去买很多药去补。还有一些男性朋友那方面功能出现问题，也是随便买那些市面上比较火的药物随便乱补一通。其实这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。长期使用药物，很容易造成肾脏结构损害，直接累及肾小球、肾小管、肾间质等肾脏重要组织结构。

4.持续性熬夜

现代年轻人工作压力大，就养成了长期熬夜的习惯，熬夜对肝脏和肾脏的伤害都很大。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，肾脏是人体的排毒器官，而晚上睡眠良好，才能让身体得以修复，才能恢复体力。