失恋的人总有一段过不去的时间，在那段时间里很多人会失眠，特别是夜深人静的时候，总是会自觉不自觉地回忆起曾经的甜蜜，或者是想起前任的关怀和体贴，或者是拿起手机一遍又一遍地翻看前任的动态，想象对方正在做什么……想给前任打电话又不太可能，于是只能自己默默承受黑夜带来的思念之痛。如此思前想后辗转反侧终究无法入睡。
失恋是人生必经的过程
小英今年28岁，是一个漂亮但有点内向的女孩儿，在一家传媒公司上班，文笔很好，待人接物也很大气，多次受到领导的嘉奖。因能力突出，被提拔为新媒体部门主管，当然也面临着工作的压力，不过在她看来这些都是水到渠成的，因为她喜欢这份工作。
但最近一段时间感情出现了问题，他深爱的异地男朋友跟他提出分手，甚至玩起了失踪，让她痛苦不堪。每天晚上到凌晨三四点都没睡着，完全没有睡意。
直勾勾地看着天花板，连续半个月都是如此。心情如此糟糕的她，身体几近崩溃。这也直接影响到她的日常工作，白天上班时无精打采，做事情不能集中精力，工作效率低，老板发现小英的工作状态太差暂时给她放了假。
失眠是失恋的并发症
到这时，小英仍然并不觉得有身体有问题，只是想最近状态不好，工作抗压能力下降，这有可能是太累了，但连续休息几天后，仍然是精神不佳，容颜憔悴。后来，在闺蜜的陪同下去医院挂了心理门诊。
大夫在听了小英的叙述后，告知她，这是明显的失眠症，表现为神经衰弱，而且影响到正常的生活一工作，应该及时治疗，否则长期下去极易引起抑郁症和焦虑症。主要症状表现为以下几点：入睡困难，提早醒来，睡眠质量低；工作时不能集中注意力；记忆力下降，心情低落，有时甚至有厌世的倾向。最后大夫给出了“药物改变睡眠-转移注意力-放松心情-运动锻炼”的治疗方法，其中关键就是就是改变现在的睡眠状态。
适当锻炼可以改善睡眠
经过一段时间的治疗，小英的失眠症已经基本好了，晚上睡觉也比较容易入睡，睡眠质量也有了很大的改善，重回职场后，工作状态也恢复到以前的状态，原来状态极佳的小英又回来了。
《睡悦静好》提醒大家，因为失恋而患上神经衰弱的人，如果想想早日走出失恋的阴影，千万不要让自己失眠，睡得好，状态就不会太差。
