在门诊这些年发现，不少中年男性朋友常跟我诉苦：从前精力充沛的状态渐渐找不回来了，不是办事时力不从心，就是腰膝酸软总犯懒。这些信号其实是身体在提醒——该关注肾阳了。
中医讲究"肾为先天之本"，肾阳就像人体的小太阳，既温暖脏腑又推动气血运行。年轻时火力旺不觉什么，过了四十这道坎，肾阳逐渐亏耗，就像炉膛里柴火不足，不仅会出现畏寒怕冷、夜尿频繁，更会影响男性的生理功能，连带出现腰腿发沉、头晕耳鸣这些"连锁反应"。
明代医家张景岳的右归丸正是针对这种情况的经典方。这个方子配伍讲究阴阳互济：熟地黄、山茱萸负责滋养肾阴，如同给炉膛添柴；附子、肉桂就像引火的松针，能快速激发阳气；再配上鹿角胶这类血肉有情之品补益精血，杜仲强健腰膝，整套方剂既能补足根本，又能解决具体症状。
需要提醒的是，调理讲究因人制宜。同样是怕冷乏力，有人是单纯肾阳虚，有人可能夹杂脾虚湿重，就像煮水灭火和柴湿难燃看似症状相似，解决思路却不同。因此具体用药前，建议找专业医师把把脉，辨清体质再调理。日常可多晒后背，艾灸关元、肾俞穴，这些简单方法也能辅助温养阳气。
养生是细水长流的功夫，别等油尽灯枯才着急。把握住身体发出的信号，顺应自然规律调养，中年之后依然可以保持旺盛的生命力。
