超过45岁的脑卒中病人，八成会出现颈动脉粥样硬化。

怀化宏正医院黄明亮医生在第十三次“痛症与慢性病研究与治疗”会议上指出，“轻微的斑块是人体的一种衰老过程，就像水管里的水垢，随着时间的推移，会逐渐形成，而在中国，通过B超，我们可以看到，有50%以上的中老年患者，都可以看到颈动脉内的斑块。”

动脉斑块就好像是血管中的违章建筑，它会使血管变得狭窄，从而影响到供血，一旦它掉落成为血栓，那么颈动脉就无法为大脑提供足够的血液，必然会引起脑组织的缺血缺氧，甚至是坏死，从而形成缺血性脑血管病，包括脑梗，也有可能引起心梗等重大心血管事件。

如果血管狭窄程度不超过50%，及时进行介入治疗，就有机会改善或消除斑块。

根据一份国外的调查，当 LDL胆固醇下降到53%的时候，78%的病人可以改善斑块，这其中就包括了高血压、糖尿病和高血脂的病人。

在动脉粥样硬化过程中，胆固醇是最重要的“原料”，不含胆固醇，就不会有粥样硬化，而当胆固醇水平较低时，粥样硬化的硬化斑块就会逐渐变小，直至消失。

因此，不良的生活方式及饮食习惯对身体的健康有很大的影响。

如果出现了动脉斑块，需要从饮食方面进行控制，避免食用皮蛋、骨头汤、动物内脏、肥肉等高胆固醇的食品。

皮蛋中的胆固醇含量很高，100克中就有600 mg左右的胆固醇。

尽管骨汤对人体有很好的滋养作用，但由于大骨头中的胆固醇含量较高，在煮煮之后，大部分的胆固醇都会进入到汤汁当中，如果经常饮用，对血管的健康会造成很大的伤害，因此要适当的饮用。

而脂肪、动物内脏等食物中富含大量的不饱和脂肪酸，长期吃这些食物对血管的健康也有很大的影响。

一旦出现了血脂偏高的情况，就要注意多饮水，这样才能改善血液循环。

日常生活中多食用燕麦，可以起到调理身体的作用。

根据中国疾控中心杨月欣带领的研究组在《免疫学前沿》上发表了一篇最新的文章，他们在一项 RCT临床试验中证实，在中国高脂血症人群中，燕麦能有效地降低总脂和坏脂。

燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，这些食物在肠道中会以胶状的形式存在，并且会起到海绵的作用，从而把胆酸从小肠中吸收和包裹起来，然后从消化道中排除出去。

这就导致了肝脏从血液中摄取胆固醇，以补充胆酸，从而达到降血脂的目的。

如果能保持经常喝燕麦粥，就能将总胆固醇降到4-8%。

另外，研究者们还发现，吃了燕麦片后，肠道中的有益微生物数量明显增多，而且那些吃了高纤维食物的人，动脉硬化的发病率较低，并且发炎的程度较低。

也就是说，这项研究证明，通过减少“坏胆固醇”的数量，麦片可以降低血液中的胆固醇浓度。

除此之外，黄明亮医生主攻疼痛康复治疗，他也提醒大家要做好健康管理，一定要规律作息，均衡饮食，保持积极的生活态度，适当锻炼，定期的检查身体情况。