今天有人私信问我，为什么有的人会觉得心理学知识是心灵鸡汤，没有什么用？即便心平气和跟他们讲道理，也无济于事。我想从认知心理学的合理化角度来谈一下这个问题。

合理化这个概念，在心理学上的解释比较复杂。它不是指生活中我们做事情的合理程度，存在这方面的功能，而是指认知的过程中存在非合理性的信念。为了减轻内在的心理防御，人们会采取一定的防御行为来保护自身的内在感受，这个过程就是“合理化”。

例如有个人喜欢抽烟，抽了几十年了。朋友看到他吞云吐雾的过程，比较担心他的身体，于是会劝诫他，跟他说：“你不要再抽了！抽烟容易导致肺癌，对身体不好，健康会出问题。”

从合理的思维进行理解，其实大部分人都知道抽烟有害健康的过程，然而烟瘾来了，人又控制不住，又不得不抽，朋友这么说我我该怎么回应呢？

有的人就会开始辩驳，通过合理化来否定别人的想法。他可能会这么回复：“哎呀，我都抽了几十年了，戒也戒不掉了，就让我抽嘛！隔壁家老张爷爷，今年都88岁了，烟龄也有几十年。人家都活这么长，我抽几口没事的。”

明知道抽烟不好，可是内心存在强烈的防御情绪，于是就通过合理化的认识来进行反抗。要么以偏概全，或者幸存者偏差，总会找点理由来维护自己的自尊。

不仅抽烟，减肥、健身等事情出现这样的问题也很多，很多人都会利用合理化的行为来减轻自身痛苦。

而在心理学知识上面，也是会存在类似的认识过程。看到别人说的话，还有故事，有的人内心就会有抵触情绪。由于某些话过于“忠言逆耳”，讲的道理比较深入骨髓，能直击人的痛点，好多看到的人内心都会很不舒服。

这种下意识存在的抵触情绪，就会让他们无条件地产生合理化的认识行为，会用大量的信息去覆盖文字所要表达的真实含义。

比如有一篇文章，上面会写“人要坚持不懈，努力学习，保持持之以恒的态度，脚踏实地，才有可能获得成功。”

有的人看到了，情绪就来了，因为现实中他们很懒，也不努力，缺乏脚踏实地的精神，一看到这样的结论，就会产生否定的态度，会觉得这样的话有什么用呢？我都这么懒了，你告诉我这些有何意义，说来说去现实中我也还不是继续这样？并不会有好的转变。邻居小王就这样，还不是失败了？

从本意来说，话是没错的，但是对于个体来讲，恐怕就会失去其“存在的价值”。他觉得无用，就不会认真去思考接纳，到最后也会否定文章所要表达的核心成分。合理化的防御过后，也就失去了继续学习和前进的动力。

所以这也是网络经常会有一个争议，就是很多人会质疑心理学科普的原因，觉得他们灌输的内容都是鸡汤，毫无价值。甚至有的人写的话过于真实，下的药太猛，以至于有的人不喜欢喝，从而引起抵触情绪。

要想避免这种情况，每个人就需要打破这层“合理化”的内心防御。需要意识到一件事情的背后，必然有其自身所存在的问题困境，得去接纳和面对之后才能够得到成长。

当然，这里面也要有一个前提，就是人的教育知识能力需达到一定程度。认知合理化的背后，也会反映个体心智化能力的状态。有的人受教育程度低，理解力较差，逻辑思维存在不足，那么他们也会很难理解文章所要表达的核心内容。

认知的提升，也需要建立在个人学习能力的成长之上，否则光是调整认知，也起不到太大作用。