乙肝又名乙型肝炎，它主要是通过血液、唾液、阴道分泌物和精液等方式进行传播，乙肝若控制不当造成感染，很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生， 因此对于乙肝患者而言，日常调养至关重要。
1不做：不熬夜
对于乙肝患者而言，熬夜就等于慢性自杀，这主要是因为夜间正是肝脏自我修复和代谢的关键时期，而这是属于在我们人体处于完全熟睡的状态下进行的，若长期熬夜，会直接影响肝脏的正常修复，从而会对肝脏造成二次伤害。
2不做：不喝酒
酒精对肝脏的损害非常大，容易导致肝硬化和肝癌等疾病，尤其是对于本身就患有乙肝的患者而言，更是应该做到滴酒不沾，若长期饮酒，会直接增加肝脏癌变的风险。
3不做：不乱吃药
对于乙肝患者而言，切记不要胡乱吃药，胡乱吃药容易加重肝脏负担，从而容易激活体内病毒细胞，导致病情恶化，乙肝患者应该遵医嘱，避免自行购药或者更改用药剂量。
4不做：不要太劳累
乙肝患者平日也不可太过劳累，经常激烈运动或者劳累过度的话，很容易导致身体免疫力下降，不利于乙肝患者的恢复。
1坚持：多补充硒元素食物
“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也享有“护肝因子”的美誉，国外有研究数据证实：全球约70%以上的肝病患者之所以出现复发，多半与体内缺乏硒元素有关，说白了， 补硒就等于延长寿命。
现代研究证实：宁夏白头枸杞中所富含的硒元素、多糖和三萜类或许物质，经常搭配黄芪和丰木斛一起煮水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、补充硒元素以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。
2坚持：养成良好的生活习惯
对于乙肝患者而言，想要成功避免乙肝复发，良好的生活习惯就显得尤为重要，这里所说的良好的生活习惯，其中包括饮食，睡眠等。
在饮食方面，乙肝患者应该保持饮食均衡，合理的安排维生素矿物质，碳水化合物以及蛋白质的摄入量，尽量少吃刺激性的食物，多吃些绿色的水果和蔬菜。
而在生活习惯方面，乙肝患者平日要做到劳逸结合，合理安排自己的睡眠时间，尤其是要做到少熬夜。
总之，乙肝患者想要做到长寿，除了要积极配合医生的治疗以外，平日还需改掉那些不良的生活习惯，例如熬夜、喝酒、不胡乱吃药等，此外平日还需及时的补充硒元素以及养成良好的生活习惯，只有从多方位出发，乙肝患者方可才能真正做到长寿。
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张文宏不是说该熬夜熬夜，该打游戏打游戏，生活没影响吗
云陵人
乙肝最怕听人胡说八道