乙肝是一种常见的病毒性肝炎，其因发病率高、传染性强而闻名，对患者的生活质量和身体健康造成很大的影响。乙肝一旦控制不当，很容易激活体内的肝病毒，从而易引发肝硬化甚至肝癌等疾病的发生。
那么对于乙肝患者而言，该如何才能成功避免乙肝复发并最终做到长寿呢？
家住河南商丘的孙玉根今年已经62岁了，在当地，他是小有名气的村医，每天来找他看病的人络绎不绝，用他自己的话说，我行医多年不为名、不为利，只为让患者少受病痛折磨。
原来年轻时候的孙老也曾是一名乙肝大三阳患者，起初的他也像其他患者一样，将希望都寄托于西医方面，但是尝试了好几年之后，孙老发现自己的病情并未得到控制，也就是从那时候开始，孙老开始转投中医，用自己多年的从医经验来对抗乙肝。
好在现如今十多年过去了，孙老体内的乙肝病毒一直控制的很好，并没有出现复发的迹象，尤其是体内谷丙转氨酶数值始终控制在100以内。
可能有很多人会好奇，孙老是如何做到的呢？在经过一番询问后得知，孙老之所以能够成功避免乙肝复发，多半与他常年坚持的这3个习惯有关。
1；每天一杯“枸杞水”
原来平日的孙老始终保持着一个习惯，那就是总喜欢用枸杞子泡水喝，平日没事的时候，总喜欢喝上一杯，而对于枸杞的选择孙老也十分有讲究，孙老指出：虽说市面上的枸杞铃铛满目，但是并非所有的枸杞都能入孙老的眼，在枸杞选择方面，孙老一般只会选择宁夏产的白头枸杞。
这主要是因为宁夏白头枸杞不仅产地道地，更重要的是其所含有的硒元素、多糖和三萜类物质皆是普通枸杞的10倍之多。
此外，孙老还指出，对于一些肝病比较严重的患者，在用枸杞泡水的时候，可以适当配一点黄芪和丰木斛（每样3-5克）一起煮水，养肝效果则会更佳。
2；合理的饮食，赛过万千药物
孙老指出，对于乙肝患者而言，饮食调理也显得尤为重要，在饮食调理方面，我们可以多从以下3个方面入手：
（1）多吃绿色蔬菜
中医认为，青色入肝，多吃绿色蔬菜有助于养肝。如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对肝脏有很好的滋补作用。
（2）多吃酸味食物
中医认为酸味入肝，适量吃酸味食物可以滋养肝脏。如山楂、醋、柠檬等，这些食物可以促进食欲，帮助消化，对肝脏有很好的保健作用。
（3）多吃富含蛋白质的食物
肝脏需要充足的蛋白质来维持其功能。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、豆类等，这些食物有助于修复肝细胞，增强肝脏功能。
3；情志养肝
在中医里头有这样一句话“百病源于心”，什么意思呢？说的就是很多疾病的发生和复发，其实很大程度上都因为我们不良的情绪所致，而在情志保持方面，孙老也有自己多年的经验总结，其归结起来无非就是多从以下3个方面入手：
（1）保持心情舒畅
中医认为情志与肝脏关系密切，怒则伤肝。因此，要保持心情舒畅，避免过度愤怒和抑郁，以减轻对肝脏的伤害。
（2）多听音乐
中医认为音乐可以调畅情志，疏肝解郁。因此，可以多听一些舒缓的音乐，如古筝、钢琴等，有助于缓解紧张情绪，养肝护肝。
（3）多进行户外活动
户外活动可以让人接触大自然，缓解压力，对养肝有益。建议每天进行适量的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等。
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