很多人都知道肝脏是我们身体的“清道夫”，它负责解毒、代谢、储存能量等重要任务。可是，由于现代人的生活方式不健康，饮食不规律，压力大，酗酒、抽烟等习惯，让不少人的肝脏承受着不小的负担。于是，肝功能检查就成了体检中很重要的一项内容。
那么，肝功能检查时，哪些指标是关键？如果这5项指标正常，说明你的肝脏基本无碍。
这5项指标正常，你的肝脏基本无碍1、转氨酶（ALT、AST）
转氨酶是肝脏损伤的早期标志。正常情况下，ALT和AST应在10-40U/L之间。如果这两个指标正常，说明肝脏没有受到明显损伤。
2、总蛋白和白蛋白
肝脏负责合成多种重要蛋白质。总蛋白和白蛋白是反映肝脏合成功能的关键指标，正常范围为总蛋白60-80g/L，白蛋白35-50g/L。如果这些指标正常，说明肝脏的合成功能良好。
3、总胆红素
胆红素是红血球破坏后产生的物质，肝脏负责代谢。如果总胆红素水平正常（通常小于1.2mg/dL），说明肝脏代谢功能正常。
4、碱性磷酸酶（ALP）
这是反映肝脏和胆道健康的指标。正常范围通常为30-120U/L。ALP正常意味着肝脏和胆道没有受到重大损伤。
5、γ-谷氨酰转肽酶（GGT）
GGT反映肝脏解毒功能，正常值为15-85U/L。正常的GGT水平表明肝脏没有受到酒精或药物等因素的损伤。
肝功能不好的人会有6种表现1、皮肤或眼睛发黄
当肝脏无法正常代谢胆红素时，胆红素会积累在血液中，导致皮肤和眼睛变黄，这叫做黄疸。
2、疲劳乏力
肝脏功能受损时，身体的能量供应会受到影响，导致持续性疲劳、乏力，甚至每天都感觉没有力气。
3、食欲减退和消化不良
肝脏无法有效分解食物中的脂肪和毒素，可能导致食欲下降、恶心、消化不良或腹胀等问题。
4、尿液颜色加深
如果肝功能受损，胆红素无法正常排泄，可能会导致尿液变为深黄色或茶色。
5、腹部不适或肝区疼痛
肝脏发炎或肿胀时，会引发右上腹部不适或疼痛，有时还会感觉到肝脏部位的沉重感。
6、皮肤出现淤血点或瘀斑
肝脏功能不好时，血液凝固因子可能不足，容易出现皮肤上的小淤血点或瘀斑。
冬天如何养肝1、保持规律作息
冬天晚上天黑得早，建议尽量保持早睡早起的习惯。晚上10点到11点是肝脏排毒的黄金时段，充足的睡眠能帮助肝脏修复。
2、饮食清淡、温暖
冬季多吃一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，可以帮助温暖肝脏。同时避免过多油腻和辛辣食物，减少肝脏的负担。
3、多喝水、少喝酒
冬天气候干燥，保持足够的水分很重要。适量喝水能帮助排毒。酒精对肝脏的损害尤其大，冬季尽量减少酒精摄入。
4、保持适量运动
即便天气寒冷，适当的散步、打太极等温和运动可以促进血液循环，帮助肝脏保持良好的代谢功能。
5、调节情绪，避免压力过大
情绪不佳、压力过大对肝脏的损害也不小，尽量保持心情愉快，避免生气和焦虑。
