经常“提肛”的男人，到底能有多强？一次性都说清了，别羞于了解！老话讲，“日撮谷道一百遍，消除疾病又延年”。
什么叫撮谷道呢？谷道呢就是肛门，撮谷道，就是提肛的意思，每天做做提肛运动，可以升阳气，固精气，壮元气，对身体好处多多，特别是对于一些男性朋友来说，经常做提肛，还可以预防前列腺问题，增强男性功能。
那这个提肛运动该怎么做呢？咱们在提肛的过程中啊，会刺激到一个穴位，就是会阴穴，它呢属任脉，有着醒神镇惊、通调二阴的作用，位置呢就在大便前，小便后，前后二阴之间，方法呢很简单，在做提肛运动的时候，舌抵上颚，吸气，收紧肛门，保持个10秒钟左右；
再呼气放松，继续重复动作，每天做个5次左右，一次25个左右，时间不用太长，5分钟左右即可，当然了，做到小腹部出现温热感最好，只要长期坚持下去，效果是看得见的，并且这个提肛运动呢做起来也容易，坐着能做，躺着能做，站着也能做。
好了，那今天呢就和大家讲到这里了， 咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注王医生，一起做中医传承人！
